武術(shù)使你獲得成就感和榮譽(yù)感，帶給別人美感折疊:

    豐富生活武術(shù)具有很高的觀賞價值，無論是套路表演，還是散手比賽，歷來為人們喜聞樂見。唐代大詩人李白好友崔宗字贊他”起舞拂長劍，四座皆揚(yáng)眉”杜甫在《觀公孫大娘弟子舞劍器行》有名詩篇中有“昔有佳人公孫氏，一舞劍器動四方。觀者如山色沮喪，天地為之久低昂”的描繪。漢代打擂臺，“三百里內(nèi)皆來觀”。都說明無論是顯現(xiàn)武術(shù)功力與技巧的競賽表演套路，還是斗智斗勇的對抗性散手比賽，都會引人入勝，給人以美的享受，都具有更高的觀賞價值。通過觀賞，給人以啟迪教育和樂趣。

為什么說武術(shù)是青少年和兒童的必修課

   近年來，武術(shù)在全國乃至世界蓬勃發(fā)展，2013年春晚節(jié)目《少年中國》武術(shù)表演讓我通徹心扉，“少年智則國智，少年富則國富；少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年獨(dú)立則國獨(dú)立；少年自由則國自由，少年進(jìn)步則國進(jìn)步；美哉我少年中國，與天不老！壯哉我中國少年，與國無疆！”氣勢磅礴，雄情激昂，一舉道出了少年兒童是祖國的未來，民族的希望，是弘揚(yáng)中華武術(shù)，傳承中華千年非物質(zhì)文化的主力軍。

    但隨著人們生活水平的不斷提高和家長對兒童的溺愛，現(xiàn)在的少年兒童每日攝入的營養(yǎng)物質(zhì)增多，運(yùn)動量甚少，使得體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)不能有效利用，會造成身體肥胖等一系列病狀，同時身體肥胖也會給體內(nèi)的各個官氣帶來壓力，比如氣喘、心臟不適等。肪脂在體內(nèi)過量貯存對少年兒童身體造成極大的危害，會妨礙身體對其他營養(yǎng)的吸收，會影響體內(nèi)的代謝功能，分泌功能等。要改善少年兒童的這一惡癥的現(xiàn)狀，武術(shù)訓(xùn)練是好的選擇，合理的武術(shù)訓(xùn)練對改善少年兒童體質(zhì)，增強(qiáng)了血管機(jī)能有重要的作用，還能培養(yǎng)少年兒童機(jī)智、堅(jiān)韌的意志品質(zhì)。

武術(shù)基本功入門之步型

步型

步型是武術(shù)演練中不可缺少的內(nèi)容之一。通過步型練習(xí)，不僅增進(jìn)腿部的肌肉力量及出腿的爆發(fā)力和速度，而且可提高身體的穩(wěn)固性和步法的靈活性，在散打中也有攻守進(jìn)退敏捷、圓活之作用。下面介紹幾種常用之步型：

1.馬步：兩腳左右開立（距離約為三腳長），兩腳掌平行著地，足尖朝前，屈膝下蹲，膝蓋不超過足尖，大腿接近水平。身體身體落于兩腿之間，兩足跟外展，身體正直，頭微上頂，眼視前方。

要求：開胯圓檔，膝展腿平，挺胸塌腰。

2.弓步：兩腳前后開立（前腳跟與后腳尖距離約四腳長），前腿屈膝半蹲接近水平，足尖朝前并微內(nèi)扣，膝與足尖垂直，腳掌著地；后腿挺膝蹬直，足尖外撇45度，兩腳掌全著地，身體正直向前。

要點(diǎn)：前腿弓，后腿繃，挺胸抬頭勿晃動。

3.仆步：一腿屈曲下蹲，大小腿靠緊，臀部接近小腿，足尖外撇45度，膝外展；另一腿挺直側(cè)伸，足尖里扣；身體中正略微前傾；雙目向仆腿方向注視。

右腿伸直稱“右仆步”，反之為“左仆步”。

要點(diǎn)：全腳掌著地，不可掀后足跟。挺胸、直背、塌腰。身體要牢，不可左右傾斜。

4.歇步：兩腿交叉下蹲，前腳尖外撇45度，全腳掌著地；后腳足跟提起，前腳掌著地，臀部下坐于小腿上，身體挺起；目視側(cè)前方。

要求：挺胸塌腰，臀部內(nèi)斂，兩腿并攏靠緊，身體穩(wěn)固。

傳統(tǒng)武術(shù)學(xué)習(xí)要注意哪些細(xì)節(jié)要點(diǎn)

    我們都知道武術(shù)中華的傳統(tǒng)，當(dāng)然在傳統(tǒng)武術(shù)的學(xué)習(xí)過程中，還是要找到合適的培訓(xùn)班，尤其是在培訓(xùn)的過程中能夠掌握好武術(shù)的精髓部分，這樣看起來還是會覺得在學(xué)習(xí)的方式上還是會更加多元化的，把握好基本的要求和細(xì)節(jié)以后，你都會知道在學(xué)習(xí)過程中的要點(diǎn)和細(xì)節(jié)上還是會更加不一樣的。掌握好其中的學(xué)習(xí)要求和細(xì)節(jié)以后，那么具體要注意到哪些方面呢？

    一，對于傳統(tǒng)武術(shù)的精髓理論一定要掌握好，只有在懂得了這些理論的精髓以后，往往在學(xué)習(xí)的過程中還是會更加專業(yè)的。所以說，在學(xué)習(xí)方式上還是要多元化，才能夠在學(xué)習(xí)效果上越來越不錯的。

    二，當(dāng)然，傳統(tǒng)武術(shù)必須要有著師父進(jìn)行指點(diǎn)，才能夠在短時間內(nèi)去領(lǐng)悟武術(shù)的一些心法，往往對學(xué)習(xí)方面會達(dá)到了事半功倍的效果。在這個角度來說，你會發(fā)現(xiàn)每一家培訓(xùn)機(jī)構(gòu)當(dāng)中推出的武術(shù)學(xué)習(xí)方法越來越多，還是要結(jié)合了實(shí)際來進(jìn)行學(xué)習(xí)的時候往往會更加不錯的。