晨練前應(yīng)先喝水,早晨起床后喝水是一個(gè)良好的生活習(xí)慣

人經(jīng)過一夜的睡眠后，身體中的水分通過蒸發(fā)和代謝大量減少，身體處于高度缺水狀態(tài)。這時(shí)的血液濃稠，血容量減少，血流緩慢且黏度較高。 如果起床后不喝水就到戶外進(jìn)行鍛煉，體內(nèi)廢物得不到排泄，血液也處于黏稠狀態(tài)，很容易引發(fā)腦、等心腦血管疾病。 而起床后喝一杯水，就能夠有效稀釋血液，促進(jìn)血液流動(dòng)，而且還能夠促使人通過小便排出體內(nèi)與廢物，有益健康。 我們鼓勵(lì)大家晨練前應(yīng)先喝水，早晨起床后喝水是一個(gè)良好的生活習(xí)慣，不管是否晨練，人都應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成晨起喝水的習(xí)慣。但是不少朋友們會(huì)問能不能用“飲料”，比如說牛奶等代替飲水。我們的建議是——不要。 水和飲料是兩種完全不同的物質(zhì)。因?yàn)槟切┏Ｒ姷墓I(yè)飲料含有的化學(xué)物質(zhì)，能夠改變?nèi)梭w的化學(xué)環(huán)境，甚至改變系統(tǒng)的控制中心，即使是牛奶也不能和水相提并論，身體需要水，什么都不能替代它，我們應(yīng)該喝純凈水而不是工業(yè)上生產(chǎn)的飲料。

桶裝水保質(zhì)期需要關(guān)注的地方

認(rèn)準(zhǔn)水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn) 　　對于選擇桶裝水的家庭，也不要掉以輕心，注意包裝桶上面標(biāo)簽是否完整，生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等等是否標(biāo)明清楚?？赏ㄟ^放倒桶身檢測密封性，如果桶蓋能轉(zhuǎn)動(dòng)或桶身有水滲出，則說明密封性不好，很可能了細(xì)菌。 　　保質(zhì)期也是需要關(guān)注的地方，桶裝水標(biāo)明的保質(zhì)期一般只有3個(gè)月，一旦打開桶裝水，應(yīng)盡快喝完，因?yàn)樵诔睗竦沫h(huán)境下，細(xì)菌容易滋生，只要空氣進(jìn)入桶裝水，細(xì)菌就會(huì)隨空氣進(jìn)行水中，造成污染。

婦科檢查前30分鐘內(nèi),飲水約3000毫升后發(fā)生急性

低鈉血癥，就是血液中的鹽分不足，表現(xiàn)為血液中鈉的濃度低于135毫摩爾/升。而血液中鹽分減少，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞們變得“更加吸水”，一個(gè)個(gè)膨脹成球。這對于大腦來說非常危險(xiǎn)，會(huì)導(dǎo)致腦水腫、大腦膨脹，進(jìn)而導(dǎo)致腦組織受損，突發(fā)昏迷、呼吸抑制、腦疝甚至。 生活中，的案例并不罕見，甚至還有導(dǎo)致的案例。例如，一位女性患者在例行婦科檢查前30分鐘內(nèi)，飲水約3000毫升后發(fā)生急性，短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)、惡心、嘔吐后送醫(yī)院搶救。因此，大家千萬不要忽視短時(shí)間內(nèi)大量飲水引起的。當(dāng)然，只要大家注意飲水量，發(fā)生的可能性還是很低的，不用過于擔(dān)心。

促進(jìn)血液循環(huán)水的溫?zé)嶙饔?/p>

促進(jìn)血液循環(huán) 水的溫?zé)嶙饔每蓴U(kuò)張人體血管，加快血流速度，從而促進(jìn)全身血液循環(huán)，達(dá)到溫陽暖體的效果。研究表明，一個(gè)健康的人用 40℃~45℃ 的水浸泡雙腳半小時(shí)后，全身血液流量會(huì)增加 10~18 倍。 加快新陳代謝 溫?zé)嶙饔媚艽碳と梭w的分泌，比如甲狀腺、等，從而提高機(jī)體的新陳代謝能力，以便體內(nèi)的垃圾、等更好地排出體外。尤其是皮膚溫度，身體微微出汗，更有助于的排放。