新媽媽坐月子容易進入哪些誤區(qū)

誤區(qū)一：不洗頭不洗澡

坐月子的時候婆婆總會說不要吹風，不要洗頭，不要洗澡，不要著涼了，要多捂。其實不要吹風倒是正確的，但是這個不要洗頭洗澡，還真是受不了，當然也不能多捂，適當的時候還是要多通通風的。

科學護理方法：透氣放松，注重個人身體衛(wèi)生。

其實在以前沒有空調，吹風機，所以洗頭之后不容易干，自然容易受涼，而且以前家里也沒有暖氣，洗澡也會受冷，所以就不建議洗澡洗頭，但是現在什么都有，很方便。不過還是建議洗完頭發(fā)要及時吹干，以免著涼生病傳給寶寶。

誤區(qū)二、別下床，多躺

婆婆總說產后不要輕易下床，不然容易造成內臟下垂，在床上躺上十幾天。

洗頭洗澡照常 保持身體清潔

秋季月坐月子切忌又捂著又不洗澡，一方面不利于個人衛(wèi)生和傷口的恢復，另一方面，在氣溫還很高的時候，新媽媽很容易中暑。

正常分娩的產婦，分娩后2~5天便可洗澡，只要注意24小時內不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5~10分鐘，水溫調至 34℃~36℃。如果分娩不順利，出血過多或有傷口，以及平時體質較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。

孕前就有偏食、挑食甚至是節(jié)食等不良習慣

必須強調的是，胎寶寶是否能健康地生長發(fā)育，與孕期營養(yǎng)又很大的關系，但只關注孕期的營養(yǎng)是不夠的。建議夫妻雙方應該從孕前就開始注意營養(yǎng)的儲備，也就是說注意日常飲食和營養(yǎng)攝取，這樣才能孕育出健康的寶寶。所以，如果你孕前就有偏食、挑食甚至是節(jié)食等不良習慣，要在準備懷孕時改掉，將保證營養(yǎng)充足且均衡作為首要功課。如果孕前至孕早期存在營養(yǎng)不良，胎寶寶的早期發(fā)育就會受到影響，導致出生低體重兒的幾率增大。有的孕婦由于孕前缺乏維生素A或鋅，還會導致畸形兒的發(fā)生。

哺乳期的媽咪要十分注意

哺乳期的媽咪要十分注意產后營養(yǎng)，產后營養(yǎng)主要是指在產褥期通過飲食補償媽咪分娩時的消耗，促進母體組織修復，使內部盡快恢復到正常狀態(tài)。產褥期指的是從胎兒娩出至媽咪全身恢復或接近正常未孕狀態(tài)的一段時間。媽咪分娩十分消耗體力。所以產后的媽咪會有疲憊感，腸胃功能比較紊亂，因此在飲食格外注意，及時科學合理的補充營養(yǎng)，對媽咪和寶寶都很重要；對于選擇喂養(yǎng)的媽咪來說，產后營養(yǎng)格外重要，這影響著媽咪分泌乳液的質量和新生寶寶的生長發(fā)育。因此，要均衡營養(yǎng)，保證足夠的蔬菜和水果的攝入;補充充足營養(yǎng)素，如：蛋白質、水、微量元素等;還要注意保證足夠的休息，對媽咪的恢復是有好處的。