【益脈通】正一健康管理為你介紹：

養(yǎng)成良好的生活習慣 我國上古時代的奇書《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于數(shù)術(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。這里特別強調(diào)了飲食有節(jié)，起居有常，要求人們養(yǎng)成良好的生活習慣。9，偏胖世界衛(wèi)生組織的報告認為：健康=15%遺傳因素 10%社會因素 8%醫(yī)用條件 7%氣候條件 60%自我保健。良好生活習慣會使人終生受益，其中對健康的價值更是不可低估！

【益脈通】正一健康管理為你介紹：骨骼所需的營養(yǎng)

鈣、鎂、維生素D、蛋白質(zhì)等是骨骼的重要組成成分。

鈣——骨骼的“支撐者”：當鈣攝入不足時，骨骼中的鈣就會釋放到血液里，以維持血鈣濃度，導(dǎo)致骨密度越來越低，骨質(zhì)越來越疏松，，進而引發(fā)骨質(zhì)退行性或兒童佝僂病。

營養(yǎng)策略：多吃富含鈣的食物，如奶及奶制品、大豆及其制品、蝦皮、海帶、深綠色蔬菜等。必要時適當補充鈣補充制劑。

受損，都是氨糖惹的禍。氨糖是形成細胞的重要營養(yǎng)素之一，也是基質(zhì)和關(guān)節(jié)液的基本成分?！疽婷}通】正一健康管理為你介紹：心理健康心理健康是比較而言的，絕隊的健康是不存在的，人們都處在較健康和極不健康的兩端連續(xù)線中間的某一點上，而且人的心理健康狀態(tài)是動態(tài)變化的，而非靜止不動的。人在20歲以后關(guān)節(jié)不再生長，30歲以后氨糖含量不斷降低且不再生成，關(guān)節(jié)出現(xiàn)退化，營養(yǎng)流失加速且彈性減弱，再加上長期的磨損，極易引發(fā)關(guān)節(jié)疾病。尤其到55歲以后，骨關(guān)節(jié)的發(fā)病率高達80%，嚴重影響中老年人的日常生活。

除以上因素以外，骨密度、骨質(zhì)量和骨強度也是影響骨骼健康非常關(guān)鍵的因素。