金和味農產品為大家介紹：

一天吃幾個核桃好? 怎么吃才好

針對堅果類食物的攝入量，《中國居民膳食指南》2016版中建議，堅果每周攝入量為50~70克，平均一天的攝入量為10克左右。請務必注意！務必注意！務必注意！這里提到的10克，指的是干核桃的生重可食部分，即，去皮的核桃肉的重量，還原成帶皮的核桃，大約為2~3個。不飽和脂肪酸和高蛋白食物的攝入，在一定程度上會提高食物熱效應，從而使得進食本身引起能量金和味食品——味道就是美。而且，食用時以原味核桃為宜。

有人會說，每天刨核桃太費勁兒，有沒有其他取代的方法？當然有?，F(xiàn)在的很多糕點中，餐桌的菜品等，都會添加核桃作為輔料，只要見到了，稍加幾筷子，一天的量推薦攝入量也就夠了。也需有人會問，有的飲品廣告宣稱，喝一瓶頂6個核桃，這個靠譜不？我們且不去用蛋白質、脂肪酸等營養(yǎng)素含量苛刻的比對，僅飲品中多余的添加劑和糖分，以及加工過程對核桃營養(yǎng)素的丟失，已經完全扭曲了我們吃核桃應有的“本分”。江山市金味農產品有限公司主營桂圓肉批發(fā)、花茶批發(fā)、紅棗批發(fā)、核桃批發(fā)等南北干貨、堅果炒貨、各類花茶以及土特產等。另外，有人說會問，吃核桃油咋樣？據(jù)說純度很高。核桃油中確實較大限度的保留了核桃的營養(yǎng)成分，但是價格不菲，而且把3顆核桃兌換成核桃油，總共也沒有幾滴。一不小心吃多了還容易發(fā)胖。要知道，成人全天的油脂推薦攝入量也只有25~30克。因此，吃核桃，原汁原味才是真！

金和味食品——味道就是美！

江山市金味農產品有限公司經銷批發(fā)的堅果炒貨、南北干貨、土特產、食用農產品以及花茶暢銷消費者市場，公司與多家零售商和代理商建立了長期穩(wěn)定的合作關系。產品品種齊全、價格合理。主要產品：紅棗、堅果、花茶、桂圓肉等，歡迎去金味淘寶店購買哦~

堅果批發(fā)金和味食品為大家介紹：

鮮核桃味道香甜，脆嫩，不管是榨汁、燉粥、煲湯、包餃子、做罐頭都是實在的美味。去掉飽滿核桃仁外的黃色薄衣，就可以一嘗香甜脆嫩的新鮮核桃了。不僅味道鮮美，新鮮核桃營養(yǎng)價值也是極高，是全家人都需要的健康零食喲！