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當(dāng)今社會(huì)，很多女性都不注意保護(hù)自己，當(dāng)她們不想要孩子的時(shí)候懷孕。所以為了不打亂自己的學(xué)習(xí)和工作計(jì)劃，很多女性都選擇了做手術(shù)的方式把寶寶帶走。許多人認(rèn)為女性后需要做盆骨修復(fù)，那么，做過(guò)多長(zhǎng)時(shí)間可以做盆骨修復(fù)？

順產(chǎn)后的產(chǎn)婦在做完手術(shù)后不需要做盆骨修復(fù)，一般都需要做盆骨修復(fù)。對(duì)于順產(chǎn)者來(lái)說(shuō)，盆骨修復(fù)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)非常重要，因?yàn)樗P(guān)系到女性順產(chǎn)后的恢復(fù)，所以順產(chǎn)后一定要做好盆骨修復(fù)，否則可能會(huì)留下很多遺憾。

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女性順產(chǎn)后三個(gè)月內(nèi)為盆骨修復(fù)期，好是在順產(chǎn)后1-2個(gè)月內(nèi)。婦女的盆骨在順產(chǎn)的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)一些損傷，為了適應(yīng)生產(chǎn)的需要，在懷孕的過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)適應(yīng)性的改變，為了讓產(chǎn)后盆骨盡快恢復(fù)原有的狀態(tài)，很多女性都會(huì)去積極做盆骨修復(fù)。

骨盆修復(fù)主要是根據(jù)盆骨損傷的具體情況，選擇合適的方法。有緩解疼痛、調(diào)節(jié)異常結(jié)構(gòu)、預(yù)防運(yùn)動(dòng)障礙的作用，可以通過(guò)康復(fù)療法配合針灸或者理療。假如局部已經(jīng)發(fā)生了很大的改變，好選擇手術(shù)方式，后期配合理療等，效果會(huì)更好。

俯臥、屈膝(1)俯臥，上身微抬起，雙手自然撐住下巴，雙腿伸展媽媽俯臥在墊子上，上身微微抬起，手肘支撐住肘部，雙手自然支撐下巴，雙腿伸直，保持一肩寬。(2)彎曲左膝，右腳背向反方向彎曲伸展吸氣，彎曲左膝，盡量使左腳跟向右髖部靠近，同時(shí)左腳背盡量伸直，盡量張開(kāi)腳趾，伸直腳掌。(3)換右腿做，還原后，換另一條腿做。骨盆不愈合的危害性1、骨因?yàn)楣桥柚沃象w，所以骨盆一松弛，就需要手臂大肌和臂中肌這類(lèi)臀部上的肌肉以及腰部肌肉來(lái)支撐，導(dǎo)致身體走樣，而且容易出現(xiàn)腰痛、肩酸等現(xiàn)象。連腳都不能均勻施力，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成行走障礙。

2、下垂比較容易出現(xiàn)內(nèi)臟病變，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)脫垂。并且由于制作的原因，不僅是骨盆，肌肉也會(huì)變得松弛，容易發(fā)生小便失禁。重度骨盆松弛也容易導(dǎo)致產(chǎn)后大出血。由于骨盆一旦松開(kāi)，就會(huì)發(fā)生錯(cuò)位，骶骨的邊緣陷入骨盆的內(nèi)側(cè)，劃破子口，動(dòng)脈同時(shí)被劃傷的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致大出血。以上小編已經(jīng)詳細(xì)的介紹了有關(guān)產(chǎn)后盆骨修復(fù)的問(wèn)題，希望各位產(chǎn)婦能認(rèn)真閱讀，愛(ài)惜自己的身體。掌握一些骨盆的知識(shí)，運(yùn)用正確的按摩手法，緩解盆骨松弛帶來(lái)的危害性，保持自己身體的體型，不要讓身體走樣。

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很多產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)生產(chǎn)后，自己的褲子都穿不上了，瘦了不少。不過(guò)自己明明也沒(méi)胖多少，其實(shí)這是因?yàn)楫a(chǎn)后盆骨變形所致。經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的生產(chǎn)，身體逐漸恢復(fù)正常。要想盆骨狀態(tài)能自行恢復(fù)是不可能的，需要產(chǎn)后進(jìn)行護(hù)理和鍛煉。那么，產(chǎn)后盆骨怎么修復(fù)呢？

母體仰臥在瑜伽墊上，雙手自然放在身體旁邊，吸氣用力向上抬小腿，上半身和頸部后仰，雙腿盡量向上抬高，腳背繃直，雙手抓住腳背，盡量使膝蓋離開(kāi)地面，用腹部支撐身體中央，保持15秒，然后呼氣放松身體。

站立地面，稍微分開(kāi)雙腿，用力收縮臀部肌肉，夾住大腿，小腿向下外翻。再用力使括約肌收縮。通過(guò)耐心的鍛煉，不僅能改善骨盆的性狀，而且能改善松弛狀態(tài)。

仰躺在瑜伽墊上，雙腳并攏，身體的腿、腳和上半身統(tǒng)統(tǒng)向上抬起，臀部和腰部脊椎著地，同時(shí)吸氣保5秒，再呼氣，放下身體，再重復(fù)做剛才的動(dòng)作。每日重復(fù)做幾次，效果很好。

盆骨要恢復(fù)到引產(chǎn)前的狀態(tài)，在2個(gè)月內(nèi)要做骨盆鍛煉。引產(chǎn)后可應(yīng)用盆骨帶。孕婦必須不能錯(cuò)過(guò)這個(gè)佳時(shí)機(jī)，否則只能后悔。

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