老人需求被關(guān)懷，不管是物質(zhì)仍是精力上，讓老人日子得舒適的一同，也要讓他們的文娛日子或精力層次得到滿足；有句話說(shuō)得好，?；丶铱纯?，老人注定是孑立的，讓他們的晚年日子五光十色是作為子女關(guān)懷的關(guān)鍵。

1.室內(nèi)照明

正常整個(gè)房間的照明，老齡人需亮度50-250lx。讀字的照明，老齡人需亮度600~1500lx（年輕人的兩倍左右）。跟著年歲的添加，視力會(huì)逐步一點(diǎn)一點(diǎn)地削弱。因此，年輕人覺得適合的亮光，關(guān)于老人是覺得暗的，比較于年輕人，更需求增強(qiáng)照明的亮度。例如，看報(bào)紙，或許寫作的時(shí)分，可以多運(yùn)用輔佐照明，如支架等來(lái)為老年人供應(yīng)出色照明。

2.顏色分配

顏色不僅能進(jìn)步空間效果，還能改動(dòng)人的心境和生理狀況，從顏色的角度創(chuàng)造空間。根據(jù)顏色的不tong，房間的感官和心境得以改動(dòng)。運(yùn)用這些用途，優(yōu)化顏色組合，可以zui大極限地運(yùn)用顏色效果，來(lái)創(chuàng)造老人舒適的居處環(huán)境。怎樣分配及運(yùn)用這些顏色則是靠規(guī)劃師下功夫了，不做風(fēng)格談?wù)摚罕热纭该咨故莦ui接近皮膚色及剝開樹皮里的木肌色，zui易使人感覺放松，所以許多布類沙發(fā)、榻榻米則多用于此。所以盡量少用黯淡色，其他地毯的運(yùn)用也是能進(jìn)步空間溫度感。

 養(yǎng)老院中老年人強(qiáng)身健肺安康養(yǎng)生學(xué)問(wèn)

1、雙手揉捏胸

體位同上。兩手放于胸部?jī)蛇叄钗鼩?，然后慢慢呼氣，一起兩手揉捏胸部，上身前傾，吸氣時(shí)恢復(fù)。

2、抱單膝揉捏胸

體位同上。深吸氣，然后慢慢呼氣，一起抬起一側(cè)下肢，兩手抱住小腿，并向胸部揉捏，吸氣時(shí)恢復(fù)，兩邊替換中止。

3、抱雙膝壓胸

直立，兩腳并攏。深吸氣，然后慢慢呼氣，一起屈膝下蹲，雙手抱膝，大腿盡量揉捏腹部及胸廓，以輔佐打掃肺中存留的氣體，吸氣時(shí)恢復(fù)。

   飲食合理、戒煙限酒、恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、合理的交際、杰出活躍的心態(tài)等都是中老年人保健攝生的重要內(nèi)容。

合理飲食

均衡的飲食調(diào)配是堅(jiān)持健康的身體、確保保健攝生的重要方法。切忌暴飲暴食，zui好少吃多餐，而且避免高脂肪食物的過(guò)量吸取。

喝得恰當(dāng)

酒對(duì)人體健康的fu面效果是不行供認(rèn)的，過(guò)量的喝酒讓身體shen臟等各個(gè)方面的背負(fù)加劇。因此，特別關(guān)于中老年人來(lái)說(shuō)，多喝水，常喝粥，少喝冷飲，少喝酒才是保健攝生的正路。

遠(yuǎn)離卷煙

現(xiàn)平常，但凡感到壓力過(guò)大，特別是男性總會(huì)習(xí)氣性地抽煙以發(fā)泄?？墒沁@關(guān)于健康保健來(lái)說(shuō)是非?；逇獾摹Ｌ貏e對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，吸煙將大大添加心臟病、ai癥等嚴(yán)峻病癥發(fā)生的概率，使得壽數(shù)大大縮短。

中老年人吃飯的“四準(zhǔn)則”

盡量“淡” 盡量不要在米飯傍邊參加油脂，避免添加額定的能量，因而zui好少吃炒飯，或許用含有油脂的菜來(lái)拌飯。

盡量“粗” 所謂粗，便是多吃纖維，這樣能夠在腸道中吸附膽固醇和脂肪，起到下降餐后血糖和xue脂的效果。

盡量“亂” 在燒飯、煮粥時(shí)，zui好不要用單一的米，可參加粗糧、豆子、堅(jiān)果等食材，這樣不只添加了維生素和礦物質(zhì)，還能起到蛋白質(zhì)養(yǎng)分互補(bǔ)的效果。

盡量“色” 可選有色米，或用其他的食物合作米飯，讓米飯變得五顏六色，就能在很大程度上改進(jìn)其養(yǎng)分價(jià)值。