老人膽固醇高該如何改善？

  1、戒煙酒，在生活中就要遠(yuǎn)離不健康的生活方式，這樣也會幫助您盡快的遠(yuǎn)離這樣的疾病發(fā)生。長期喝酒、抽煙會對肝肺有一定程度的損傷，人體的臟腑都會互相影響，一旦肝肺受損，是極不利于膽固醇的降低的。

  2、多進行鍛煉、保持體重，進行生活中適當(dāng)?shù)腻憻挻胧?，也是一種有效地遠(yuǎn)離疾病的發(fā)生，您也會有好的身體的。除了以上四類飲食上的注意事項之外，平時多運動對高膽固醇患者也是有極大的好處的。因此，當(dāng)你看書、看報，特別是看電視時，不妨讓自己離開座椅，多站一會兒。適當(dāng)運動不但能提高身體抵抗力，促進xin陳代謝，還能維持體重，以防脂肪過剩使膽固醇升高。

   養(yǎng)老院對于什么時候適合干什么事情是有很多講究的，下面跟著百齡養(yǎng)老院來看看：

　1、刷牙的時間：飯后3分鐘。因為這時口腔的細(xì)菌開始分解食物殘渣，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。

　2、喝牛奶的時間：睡前。老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。同時，牛奶還有催mian作用。

　3、飲茶的時間：用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上喝熱茶，這是很不科學(xué)的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發(fā)貧xue。

  家里的老人入住養(yǎng)老院后，在養(yǎng)老院的時間如何打發(fā)，當(dāng)然，娛樂養(yǎng)生是少不了的，以下三點可以參考下：

  一、每周午睡至少3次，一項發(fā)表在《內(nèi)ke醫(yī)學(xué)檔案》上的大型研究表明，午睡可以降低人們死于冠xin病 的幾率。每周至少在中午休息3次、每次小睡20分鐘～30分鐘的人，比完全不午睡的人死于冠xin病的幾率低37%。

  二、多站著看書看電視，澳大利亞研究者發(fā)現(xiàn)，人們每多坐1小時就會減壽21.8分鐘。表示，久坐不動會降低人的體能，還可能導(dǎo)致肌肉萎縮。因此，當(dāng)你看書、看報，特別是看電視時，不妨讓自己離開座椅，多站一會兒。對患有老年性chi呆的老人,根據(jù)個人的文化層次、習(xí)慣、愛好,采取個案化康復(fù)措施,著重加強記憶、思維能力的訓(xùn)練,如每天讀書、看報、寫字,復(fù)述書中的內(nèi)容,定時收看老年人喜歡的戲曲節(jié)目,對老人的近期遺忘癥狀的恢復(fù)有一定效果。

  三、放慢生活節(jié)奏，抽空就休息，長壽老人的生活節(jié)奏保持“慢半拍”，吃飯細(xì)嚼慢咽，做事不慌不忙，不讓自己陷入過度忙碌，并且保障每天休閑娛樂的時間。壓力是對人體健康zui有害的因素。慢性壓力會引起慢性yan癥的形成，導(dǎo)致人體過早老化。

   chi呆癥老人護理的溝通技巧

  1.應(yīng)對挑戰(zhàn)，隨著時間的推移，他們會變得更糟。溝通會變得更加困難。另一方面，記住有好日子也有壞日子。先要從心理上做好準(zhǔn)備。

   2.要有耐心，有效溝通是chi呆癥患者面臨的zui大挑戰(zhàn)之一。寬容地對待他們，容忍任何拖延、逆境或挑釁。

   3.提供安慰，傾聽并同情他們的擔(dān)憂，即使他們是妄想、困惑、猶豫或生氣。提供安慰和支持。