馬鞍山姚家寨養(yǎng)老院小編給大家介紹下老年人如何預(yù)防關(guān)節(jié)1炎。

1、保持好心情

壓力情境下，人體肌肉就會緊張起來。南京養(yǎng)老院的醫(yī)生說這種肌肉張力會增加疼痛感和疲勞感，感覺壓力大時(shí)，多做些開心的事，把不開心的事情跟朋友說說。

2、飲食療法

通過飲食調(diào)理，南瓜中的類胡蘿卜素可降低患關(guān)節(jié)1炎的危險(xiǎn)，其含有的維生素C有益骨骼和軟1骨組織健康，蘑菇中含有的炕炎成分可炕炎正，緩解關(guān)節(jié)疼痛；生姜也有炕炎作用，可在做菜的時(shí)候適當(dāng)放點(diǎn)生姜；綠茶中含有炕氧化劑，可以緩解關(guān)節(jié)痛。

“一杯牛奶強(qiáng)壯一個(gè)民族”，這里面的道理幾乎人人都懂。可對老人來說，只通過喝牛奶補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，鈣劑應(yīng)該在老年人的生活中唱主角。然而，現(xiàn)在鈣劑種類這么多，要怎么選擇卻是個(gè)難事。接下來馬鞍山養(yǎng)老院小編給大家介紹下。

老年期是人體對鈣需求量較高的時(shí)期，它不僅關(guān)系到骨骼健康，還對心桖管、神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)等具有重要作用，一般老年人都需要補(bǔ)。40歲以后的女性，以及出現(xiàn)腰酸背痛、身高變矮、駝背的老人更要考慮是否有補(bǔ)鈣的需要。

對于骨質(zhì)疏松的高危人群，如有輕微外傷就容易骨1折的老人；絕經(jīng)5年后，特別是母親和姐妹有骨1折史的老年女性；長期過量高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足的老人；另外甲1亢患者要到醫(yī)院進(jìn)行骨密度等檢查，并根據(jù)醫(yī)囑合理診治。

敬老院為老年人養(yǎng)老服務(wù)的社會福利事業(yè)組織。西方國家的養(yǎng)老院通常由地方政府或慈善機(jī)構(gòu)主辦，接收靠福利救濟(jì)或低收入的老人。中國的敬老院是在農(nóng)村“五保戶”的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的。1956年農(nóng)業(yè)合作化時(shí)期，農(nóng)業(yè)生產(chǎn)合作社對缺乏勞動(dòng)能力、生活沒有依靠的鰥、寡、孤、獨(dú)者，實(shí)行保吃、保穿、保燒、保醫(yī)、保葬(兒童則為保教)，簡稱“五?！?。

敬老院的收養(yǎng)對象主要是五保老人。有條件的敬老院，還接收享受退休金的自費(fèi)老人，堅(jiān)持入院自愿、出院自由的原則。

老年人在選擇養(yǎng)老場所時(shí)要結(jié)合自身的條件慎重考慮，不要盲目的聽信他人的一面之詞，只有去養(yǎng)老院真正考察過之后才會知道這家養(yǎng)老院是不是真的適合自己。

對于長期臥床的長者而言，由于身體部位長期受到壓迫，血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致持續(xù)性缺血缺氧、營養(yǎng)不良，在身體與床褥之間接觸部位，很容易發(fā)生潰瘍，我們通常稱之為壓瘡。皮膚壓瘡，在康復(fù)護(hù)理中，是一個(gè)普通性的問題?？纯?strong>養(yǎng)老院對于壓瘡的護(hù)理有什么好的經(jīng)驗(yàn)？

壓瘡的發(fā)生，會給長者造成很大的困擾，那我們一般如何預(yù)防呢？

壓瘡的產(chǎn)生，是由于局部組織長期受壓，所以我們蕞好給臥床長者使用減壓床墊，使壓力重新分布。像養(yǎng)老院所使用的就是美國原裝進(jìn)口的電動(dòng)護(hù)里床，可以自由調(diào)節(jié)頭部、腿部、背部高度，為不同護(hù)理需求的長者調(diào)節(jié)到蕞舒適的臥床姿勢；床墊采用防火、防潮、可透氣的材質(zhì)及體壓再分布的設(shè)計(jì)，為長者安全、骨骼健康與皮膚護(hù)理提供了蕞優(yōu)良的服務(wù)。

除了器械方面，預(yù)防壓瘡的主要的方式是定時(shí)的翻身拍背，幫助長者減少皮膚組織所承受的壓力。

提到翻身，翻身的頻度該如何把握呢？

這個(gè)需要根據(jù)長者的病情，活動(dòng)/移動(dòng)能力和醫(yī)了情況決定，一般來說翻身頻度為每2小時(shí)一次，使用有效的減壓床床墊后可延長至4小時(shí)一次。如果長者有皮膚水腫、脊髓損傷所致的截1癱和皮膚循環(huán)不良等，需要縮短翻身間隔時(shí)間。比如急性脊髓損傷患者由于微血管功能障礙，可能需要比每2小時(shí)一次更加頻繁的翻身頻度。