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專業(yè)產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)免費(fèi)試讀 貝安馨月嫂培訓(xùn)

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發(fā)布時間:2020-12-15 12:38  
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視頻作者:武漢經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)貝安馨職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校有限公司






貝安馨職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校是經(jīng)由武漢市各級政府部門批準(zhǔn),在工商注冊的綜合性職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校,目前學(xué)校設(shè)有母嬰護(hù)理、育嬰師、通乳師,產(chǎn)后修復(fù)、營養(yǎng)月子餐等方面的專業(yè)技能培訓(xùn)。




一般來說,順產(chǎn)的媽媽在生產(chǎn)過后2-5天,身體有所舒適就可以進(jìn)行洗澡了,但是洗澡的條件一定必須的適應(yīng)自己的身體狀況。在洗澡的室內(nèi)溫度、洗澡的浴頭、洗澡的時間都要進(jìn)行安排。




產(chǎn)后恢復(fù)緊致臀部鍛煉

蹬足收臀:仰臥體位,兩足跟用力下蹬,同時提氣收臀,2秒鐘后放松,然后再蹬足提氣收臀放松,往返20次。有收縮臀部皮膚和運(yùn)動臀腿脂肪的作用。




搓摩雙臀:俯臥體位,兩掌面用力搓摩兩側(cè)臀部2分鐘(不隔衣服)??墒站o皮膚分散脂肪。

按揉腰部:俯臥體位,兩手提成實(shí)拳狀,用指掌關(guān)節(jié)的凸起部位,用力按揉腰椎兩側(cè)的軟組織,意在舒散皮下脂肪。

提氣收腰:站立體位,兩手插腰,吸氣收腰,兩手向內(nèi)顫推腰部1分鐘-2分鐘。意在轉(zhuǎn)化脂肪,運(yùn)動腰部組織。


貝安馨職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校是經(jīng)由武漢市各級政府部門批準(zhǔn),在工商注冊的綜合性職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校,目前學(xué)校設(shè)有母嬰護(hù)理、育嬰師、通乳師,產(chǎn)后修復(fù)、營養(yǎng)月子餐等方面的專業(yè)技能培訓(xùn)。



產(chǎn)后身體虛弱,可以多休息一點(diǎn),但是也不應(yīng)整天呆在家里,尤其是3個月后,應(yīng)該開始多連一些瑜伽或跑跑步!作為減肥,尤其是肚子的減肥,媽媽們不能以為1周10天,就能夠有明顯的效果,應(yīng)該堅持2個月以上,根據(jù)正確的生活方式和減肥方法,堅持就是勝利!產(chǎn)康師想要告訴產(chǎn)婦們的一些事情麻藥勁過了以后,大多數(shù)產(chǎn)婦會感覺腹部傷口疼痛,這時可以請醫(yī)生開些藥,或者可以使用陣痛泵緩解痛苦。


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