插片力量有什么特點(diǎn)？

（1）配重插銷采用不銹鋼鋁合金結(jié)合精加工而成，外觀優(yōu)美，耐腐蝕，耐疲勞

（2）一次成型工藝坐墊，優(yōu)良皮革包覆，工程塑料背板

（3）座椅調(diào)節(jié)部位采用優(yōu)良不銹鋼矩形管材，防銹美觀

（4）塑料配件采用防靜電原料原色一次注塑成型，無(wú)表面噴漆，抗老化不變色

（5） 腳踏采用天然橡膠一次成型與304不銹鋼板鏤空兩種工藝，美觀，耐用

（6）配重導(dǎo)桿滑動(dòng)導(dǎo)向套采用鋁合金精細(xì)加工隔套配合特質(zhì)塑料軸承，順暢，耐用。

用插片力量器械鍛煉有什么好處？

能夠幫助維護(hù)肌肉組織

在人體大約30歲左右的時(shí)候，體內(nèi)素會(huì)急劇下降，因此每10年，人體可能會(huì)丟失大約8%~10%左右的肌肉組織。

而肌肉是新陳代謝的基礎(chǔ)，如果就減少了8%~10%左右，那么新陳代謝也會(huì)隨意減少8%~10%。

如果每個(gè)周能夠進(jìn)行兩次的力量訓(xùn)練，那么每年肌肉減少的速率會(huì)更改為1%~2%。

這就意味著如果你每個(gè)周能夠進(jìn)行兩次力量訓(xùn)練，那么在80歲的時(shí)候，你可能將比30歲時(shí)候的人的肌肉流失減少5%~10%。

插片力量的作用

能夠幫助改善骨骼健康：
力量訓(xùn)練可以有效增加骨骼密度，同時(shí)增強(qiáng)肌腱和韌帶的健康。
骨骼發(fā)育強(qiáng)壯可以幫助降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)降低骨傷的風(fēng)險(xiǎn)。

所以，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，適當(dāng)?shù)膽?yīng)該增加力量訓(xùn)練，不應(yīng)該主要集中在有氧訓(xùn)練。只需要每個(gè)周進(jìn)行2~3次的力量訓(xùn)練，便可以給你身體帶來(lái)各種好處。

以上內(nèi)容由北京奧力來(lái)健身有限公司為您提供，希望對(duì)同行業(yè)的朋友有所幫助。

使用插片力量鍛煉的注意要點(diǎn)

1.注意力集中 在力量運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果注意力不夠集中可能會(huì)讓身體損傷，造成不必要的麻煩。

2.充分放松 在每次力量訓(xùn)練結(jié)束后，要進(jìn)行身體放松，不然會(huì)讓身體乳酸堆積，導(dǎo)致第二天身體肌肉酸痛等等不良癥狀。

3.堅(jiān)持練習(xí) 力量訓(xùn)練中比較重要的就是要持之以恒，只有通過(guò)不斷的訓(xùn)練，力量才能不斷增長(zhǎng)；一旦你變得懶惰，之前增長(zhǎng)的力量就會(huì)迅速消退；并且等你想要再重新練習(xí)時(shí)便會(huì)感覺很吃力。