永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產品和完善的服務。

仰臥懸垂臂屈伸（抬高腳的位置）學生在低單杠上做仰臥懸垂姿勢，另一學生握其腳腕或小腿，將練習者的腳抬至水平部位（也可將練習者的腳放在稍高的器械上）。拉25～40次為一組，練習3～4組。

而且家用單杠的零件是會影響到家用單杠的安全的，是選擇好品牌的家用單杠，家用單杠的品牌越好，在細節(jié)以及零件上的設計就越精致，安全系數(shù)也就越高。家用單杠基本的使用方法是腹部回環(huán)和引體向上，其中腹部回環(huán)是需要經過一個長久的練習過程的

當下，越來越多的人投入健身的隊伍，這不僅僅是為了追求熱潮，更是為了保持身體健康。健身圈可謂能人輩出，經常有一些健身達人能做出酷炫無比且極具觀賞性的動作，引得眾人紛紛模仿?？扇魏胃唠y度動作的成功都需要一定的訓練基礎，盲目模仿很有可能會受傷。

單杠對門框是沒有什么破壞性的，這個大家不用擔心，但是安全問題一定要注意了，千萬不要在上面玩花樣，是有出過事情的，特別是不要頭朝下，它僅僅只能用來做引體向上。