健身車看著簡單，但要真正達(dá)到運(yùn)動效果，需要掌握一些方法：　　首先要調(diào)節(jié)合適的車座高度。要領(lǐng)是：蹬到處時，膝關(guān)節(jié)不要完全伸直;蹬至處時，膝關(guān)節(jié)不要屈曲小于90度。健身車更偏向休閑運(yùn)動，適合一個人在家邊運(yùn)動邊聽音樂或是看電視。動感單車則需搭配動感的音樂，眾人一起鍛煉比較有氛圍。健身車以及動感單車的鍛煉效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止對于腿部的鍛煉，經(jīng)常性的使用健身車或者動感單車鍛煉，不僅可以消耗多余脂肪，還能夠鍛煉人的心肺功能。

使用效果

動感單車可以通過剎車片來調(diào)節(jié)阻力,而健身車一般通過磁控輪來控制阻力，兩者使用下來，騎起來流暢，體驗效果都相當(dāng)不錯，而且非常安靜，這一點兒都不夸張。

不過，動感單車對使用者的運(yùn)動強(qiáng)度更大。

占用空間

作為有氧健身器材之一，立式健身車占用空間小，這是直接就能評判出的。

適宜人群

健身車?yán)仙俳砸耍ㄟ^身體較長時間，適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動來促進(jìn)運(yùn)動，加快新陳代謝，增強(qiáng)肺部功能，從而改善人體的體質(zhì)。

動感單車對使用者有一定要求，比較適合年輕人使用，膝蓋有傷的不建議使用。

健身車以及動感單車的鍛煉效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止對于腿部的鍛煉，經(jīng)常性的使用健身車或者動感單車鍛煉，不僅可以消耗多余脂肪，還能夠鍛煉人的心肺功能。換句話說就是使用健身車鍛煉時，會讓我們呼吸加快、心跳加快，并且會出大量的汗加快身體的新陳代謝，達(dá)到減肥的效果。

選擇一款合適的健身車也是至關(guān)重要的，能直接影響你的鍛煉效果以及運(yùn)動體驗。

安徽捷邁健身車，選用優(yōu)良鋼材，受力均勻，慣性大，轉(zhuǎn)動更順暢。高彈性舒適坐墊，采用了耐磨加厚皮墊材質(zhì)，觸感舒適，耐磨耐臟，凹槽透氣中空設(shè)計，透氣散熱性更好，人體工程學(xué)設(shè)計，久坐不累。汽車級磨砂烤漆，外觀大器有質(zhì)感。