武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動(dòng)中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標(biāo)準(zhǔn)50米泳道，水深1.2米至2.1米。

一旦你準(zhǔn)備好了，可以嘗試仰浮或背浮。待在淺水中，這樣一旦你沒法浮起來，至少可以直接站起來。當(dāng)你的鼻子和嘴暴露在空氣中而耳朵卻在水里，你可能會(huì)感覺很奇怪，但你會(huì)漸漸習(xí)慣。為了更加穩(wěn)定，你可以以一個(gè)合適的角度張開手臂，讓你的身體成“T”形。

小提示：

如果可能的話，在訓(xùn)練有素的救生員的監(jiān)督下學(xué)游泳。

救生員能夠根據(jù)情況判斷是否需要幫助，即使你在水下或是無法叫出。

記住，只要你感到恐慌，隨時(shí)可以把腳放下。如果你留長發(fā)，你可能想要戴泳帽，這樣視線不會(huì)被頭發(fā)擋住。

另外，一些公共游泳池也會(huì)要求長發(fā)人士戴泳帽，所以備一個(gè)較好。

在各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，游泳所具有的重要特征是運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要有意識地進(jìn)行呼吸。每次嘴露出水面時(shí)都要用嘴快速有力的吸氣，稍閉氣，然后用鼻在水中慢慢的呼氣，這種陸上完全無意識的機(jī)體反應(yīng)，在水中卻需要有意識地用腹式呼吸來控制，這樣可以使胸腔內(nèi)的氣體得到充分的交換，以提高呼吸效率。

擺動(dòng)式轉(zhuǎn)身，包括爬泳擺動(dòng)式、蛙泳和蝶泳的擺動(dòng)式轉(zhuǎn)身。爬泳擺動(dòng)式轉(zhuǎn)身時(shí)身體是圍繞縱軸、前后軸轉(zhuǎn)動(dòng)，蛙泳和蝶泳擺動(dòng)式轉(zhuǎn)身時(shí)，身體是圍繞橫軸和縱軸轉(zhuǎn)動(dòng)。轉(zhuǎn)身后頭和手臂經(jīng)水面上向回轉(zhuǎn)方向擺動(dòng)，當(dāng)口露出水面時(shí)，同時(shí)進(jìn)行吸氣。因而比較省力，是一種基礎(chǔ)的轉(zhuǎn)身方法。