【益脈通藥貼】正一健康管理為你介紹：世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的這一定義，把人的健康從生物學(xué)的意義，擴(kuò)展到了精神和社會關(guān)系（社會相互影響的質(zhì)量）兩個方面的健康狀態(tài)，把人的身心、家庭和社會生活的健康狀態(tài)均包括在內(nèi)。

現(xiàn)代健康的含義并不僅是傳統(tǒng)所指的身體沒有病而已，根據(jù)“世界衛(wèi)生組織”的解釋：健康不僅指一個人身體有沒有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象，而是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態(tài)，這就是現(xiàn)代關(guān)于健康的較為完整的科學(xué)概念。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：第黃油與甜品

無論是老式金字塔，還是Willett提出的金字塔，都把黃油與甜品列在頂端。簡單的踮腳尖竟有如此神奇的保健功效，在辦公室一坐就一天的你，還不趕快試試。由此可見，這一類的食物除了會增加熱量與脂肪，幾乎沒有其他的功效，更談不上對身體健康有益處了。如果你想保持曼妙的身材，遠(yuǎn)離這一層的食物；但如果你需要從事大運(yùn)動量的體育鍛煉，比如長跑和游泳，你可以在運(yùn)動前吃一塊巧克力來補(bǔ)充體力和熱量。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：相關(guān)營養(yǎng)素

全麥?zhǔn)称放c植物油

健康在老式的金字塔中，植物油沒有被列入食用的范圍之內(nèi)。而在現(xiàn)實(shí)生活中，植物油在烹飪過程中是不可或缺的配料。要控制象大豆油、色拉油等含飽和脂肪酸的植物油攝入，增加主要含不飽和脂肪酸如小磨香油的攝入。

長期而適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

Willett出人意料地把體育鍛煉列為了金字塔的“根基”，他認(rèn)為，一個的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該以健康的生活方式為基礎(chǔ)。生命在于運(yùn)動，只有將運(yùn)動與科學(xué)的飲食相結(jié)合，才能夠讓身體保持在佳的狀態(tài)之中。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：骨骼越健康，身體越年輕？關(guān)于骨骼你不知道的秘密！

貯存功能：骨骼貯存身體重要的礦物質(zhì)，例如鈣和磷。成人體內(nèi)99%的鈣以礦物質(zhì)的形式儲存于骨組織和牙齒中，僅1%的鈣質(zhì)存在于細(xì)胞外液和各種軟組織中。骨骼就像是鈣的倉庫，當(dāng)人體血液中鈣含量較低時，骨組織就會釋放存儲的鈣，增加血液中鈣的含量，來維持鈣的平衡?！疽婷}通】正一健康管理為你介紹：維生素維生素是維持人體健康所必須的物質(zhì)，需要量雖少，但由于體內(nèi)不能合成或合成量不足，必須從食物中攝去。