60歲以后,體重在什么范圍更健康?

60歲以后，體重在什么范圍更健康？

人一旦開始肥胖，就會面臨各種各樣的身體問題，所以我們在生活中一定要控制好自己的體重。但是這并不代表越瘦越好，每一個身高都有它對應的標準體重，只要在標準體重范圍內(nèi)，就算是健康。

計算標準體重的方式其實很簡單，只要用千克體重數(shù)值除以身高數(shù)值的二次方就可以了，一般來說，60歲以后的老年人，標準體重數(shù)值應該在20.9~24之間，只要在這個范圍內(nèi)，那么身體就算是比較健康，研究也發(fā)現(xiàn)，這類人的長壽幾率會比其他人更高，因為他們心腦血管疾病的發(fā)病率比較低。

老年人應該怎樣控制體重?

老年人應該怎樣控制體重？多鍛煉

想要讓老年人的體重保持在健康范圍內(nèi)，就要讓老年人每天堅持運動，對于老年人來說，身體素質不太好，可能不能適應比較劇烈的運動，這個時候我們就要有選擇性地進行一些比較舒緩的運動，可以打太極拳或者是跳廣場舞，這兩種運動都有比較好的韻律，不僅能讓我們在運動過程中獲得健康的身體，還能讓我們心情變得越來越好。

但是有一點要注意，即使這些運動十分舒緩，在運動之前也要注意熱身，做一些準備活動，這樣才能盡可能地收獲好的運動效果。

養(yǎng)老院選擇

工作人員是否具有良好職業(yè)道德和奉獻精神，查看護理人員的護理經(jīng)驗，是否具有上級主管部分頒發(fā)的從業(yè)資格。要求能夠按照合理的時間間隔，為老人提供洗澡、理發(fā)、剪指甲、換洗床單被套、衣服等起居照顧服務。太申祥和敬老院的護理人員都經(jīng)過嚴格培訓，有豐富的護理經(jīng)驗，有較高的素養(yǎng)，尊老敬老，盡職盡責，微笑服務，在服務工作中以老人為中心，不斷的研究出新的工作方法，思考老人的實際需求，通過創(chuàng)新來滿足老人的需求。

養(yǎng)老院也叫安老院、老人院、安養(yǎng)院，是一些社區(qū)服務的機構，是為老人提供住宿和日常起居照顧的地方，工作人員分為社工、護士、醫(yī)生、義工及助理員等，提供的是老人服務。養(yǎng)老院因為其服務內(nèi)容，或市場定位的不同，也有其它名稱，如備有專門療養(yǎng)、護理服務的稱為護理安老院，簡稱護老院。養(yǎng)老院有些是非營利組織、慈善機構，也有不少是商業(yè)經(jīng)營。

一定要選擇擁有合法資質的正規(guī)養(yǎng)老機構

是否有正規(guī)手續(xù)是選擇養(yǎng)老機構的先決條件。養(yǎng)老機構要有國家正式批準經(jīng)營的資質，符合國家消防安全和衛(wèi)生防疫標準，符合《老年人建筑設計規(guī)范》和《方便殘疾人使用的城市道路和建筑物設計規(guī)范》等。