冬季老人應(yīng)該如何進行養(yǎng)生呢?

頤瑞養(yǎng)老中心是天津市西青區(qū)民政局批準(zhǔn)的民辦非企業(yè)組織,按照養(yǎng)老機構(gòu)執(zhí)行的國際慣例（無障礙等）和標(biāo)準(zhǔn)（護理標(biāo)準(zhǔn)等），是一個集養(yǎng)老、休閑、醫(yī)保、康復(fù)為一體的按照標(biāo)準(zhǔn)建設(shè)的無障礙、園林化、居家式、農(nóng)業(yè)綠色養(yǎng)老服務(wù)機構(gòu)品牌。 冬季老人應(yīng)該如何進行養(yǎng)生呢？該睡就睡 許多人已經(jīng)有了根深蒂固的觀點，那就是每天8小時睡眠才是對身體好的。事情并不完全是這樣，因為睡眠質(zhì)量也有好壞之分。 如果你需要鬧鐘才能起床;每天白天都需要打個盹;看書或看電影時會睡著或打瞌睡，都可能表明你沒有高質(zhì)量的睡眠。

老年人春季應(yīng)該怎樣養(yǎng)生呢

1、晚臥早起身體健

中老年人應(yīng)順應(yīng)時令，在保證充足睡眠的情況下，晚睡早起，根據(jù)體質(zhì)和天氣情況，還可結(jié)伴游山玩水，讓身心沐浴于春光之中，接受微風(fēng)的洗禮，吸取大自然的活力，以增添生活樂趣，同時還能增強身體素質(zhì)和抗病能力。

2、合理調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)

春季飲食品種宜多樣，宜清淡，易消化，飯菜溫?zé)幔皇澄兑藴p酸亦甘，以養(yǎng)脾氣。不過食油膩煎炸食物，不吃或盡量少吃生冷食品，多食些雞、魚、蛋、瘦肉、豬肝、豆制品及新鮮蔬菜、野菜、水果、紅棗等，以增強體質(zhì)，提高抗病能力。脾胃虛弱者，少量吃點姜，蜂蜜性味甘平，營養(yǎng)成分相對，具有補中、健脾益胃、緩中的功效，年老體弱及脾胃不足者可經(jīng)常適量飲用蜂蜜水；慢性氣管炎患者應(yīng)禁食或少食辛辣、高鹽食物，并戒煙和酒。

3、保持良好心情和精神狀態(tài)

在春季應(yīng)特別重視精神調(diào)養(yǎng)，既要力戒暴怒、肝火大動，更忌情志憂郁不舒。要做到心胸開闊，心情開朗，樂觀愉快，而悲憂或思慮過度等都會傷及身體，老年人可乘著春天的大好春光結(jié)伴外出踏青，以保持良好的心情和飽滿的精神狀態(tài)，這樣也可保持人的體力充沛，達到的效果。

養(yǎng)老院裝修過廳、走道設(shè)計

養(yǎng)老院裝修過廳、走道設(shè)計。公共過廳及走道應(yīng)注意采光、通風(fēng)，宜以單面走道為主。過廳應(yīng)具有可供輪椅、擔(dān)架回旋的條件，走道凈寬不該小于1.8m。老人們收支的過廳、走道、房間不得設(shè)門坎，地上不該有臺階。當(dāng)?shù)厣嫌斜匾懈卟顣r，應(yīng)設(shè)置坡道，其斜度應(yīng)契合規(guī)則，并應(yīng)有顯著的標(biāo)志。走道兩邊應(yīng)設(shè)扶手，扶手距地上高度0.80～0.90m，扶手形狀應(yīng)便利把握并注意鞏固。 室外的連通走道應(yīng)設(shè)防風(fēng)避雨設(shè)備。