產(chǎn)后修復(fù)有注意事項(xiàng)1、避注意保暖，避免受寒

坐月子期間預(yù)定要注意保暖，避免受寒著涼。室內(nèi)溫度為25-26 ，濕度為50%-60%，特別注意不要直接對(duì)著空調(diào)吹風(fēng)，另外，坐月子期間避免接觸冷水，在深秋季節(jié)，要及時(shí)添加衣物，盡量穿長袖衫以及長褲，如果坐月子期間著涼，會(huì)影響產(chǎn)婦的身體康復(fù)，容易患上等各種。

2、勞逸結(jié)合

產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦覺得虛弱、頭暈、乏力時(shí)，必須多臥床休息，起床的時(shí)間不要超過半小時(shí)，等體力逐漸恢復(fù)就可以將時(shí)間稍稍延長些，但應(yīng)以1-2小時(shí)為限。同時(shí)在月子期間應(yīng)避免長時(shí)間站立或坐姿，導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。

3、保持衛(wèi)生清潔

保持身體清潔，避免細(xì)菌而發(fā)炎。產(chǎn)婦剛生完寶寶后，女性分泌物非常多，要注意每天用溫開水清洗外，保證外清潔衛(wèi)生，并注意保持外干燥，避免。如有傷口，則應(yīng)細(xì)致護(hù)理傷口，避免傷口開裂、發(fā)炎

產(chǎn)后如何減肥在孕育寶寶期間，孕媽咪們?yōu)榱颂旱臓I養(yǎng)，吃了很多高營養(yǎng)食物，身材難免會(huì)發(fā)胖走型。隨著寶寶的降生，準(zhǔn)媽媽順利升級(jí)為媽媽之后，新媽媽的產(chǎn)后瘦身也將拉開序幕。雖然有的媽媽可能在孕期體重幅度上升很大，但產(chǎn)后瘦身也并不是難事，掌握以下飲食細(xì)節(jié)，將有效幫您恢復(fù)從前的身材！1、如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。

產(chǎn)后肌肉失衡恢復(fù)：

肌肉失衡改善肌肉失衡對(duì)于熱愛健身的人并不陌生，這些肌肉群的失衡多數(shù)因腰椎髖關(guān)節(jié)的改變以及盆底下墜而致，可以改善，但是別指望只通過肌群失的健身訓(xùn)練完全就可以改變“大屁股”的大媽體態(tài)。

產(chǎn)后恢復(fù)：

生殖產(chǎn)道恢復(fù)分娩可能造成易位甚至脫垂，這種常見在少運(yùn)動(dòng)、體能較弱的媽媽中，要恢復(fù)收縮和回位。