永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產品和完善的服務。

在做引體向上的時候，身體同時做到自然的下垂，這樣能使人體的腰部以及背部的肌肉放松，對長高有一定的幫助和效果，同時，配合有節(jié)奏的吸氣和吐氣，能夠使得人體的心肺功能得到鍛煉。

引體向上需要雙手在一定的寬度距離的基礎上握住單杠，需要肌肉軀干的伸直，這樣能夠鍛煉肩部，增加肩膀的寬度，增強臂膀的力量和腰部的力量。

引體向上動作要領：

1、受測者跳起雙手正握桿，兩手與肩同寬城直臂懸垂。

2、靜止后，兩臂同時用力引體（身體不能有附加動作）。

3、上拉到下頜超過橫桿上緣為完成一次。記錄引體次數。

直臂懸垂剛開始，你可能無法自己完成一個動作，所以你的首要目標是簡單地在單杠上找找懸垂的感覺。這樣能夠增強握力，并使背闊肌和肩部肌肉等長收縮。做直臂懸垂時，要避免聳肩。設想在挺胸的同時把肩胛骨向下和向后拉，這樣既安全也更有效。