室內(nèi)健身器材專賣橢圓機(jī):有跑步機(jī)的健身房一般也少不了橢圓機(jī)，橢圓機(jī)又叫太空漫步機(jī)，同樣也是有氧為主的器械，與跑步機(jī)不同的是橢圓機(jī)可以有效的把手臂與腿部的運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來，橢圓機(jī)的斜坡設(shè)計(jì)、阻力抵抗調(diào)節(jié)功能、編排好的運(yùn)動(dòng)模式以及專門對(duì)下肢一些組織肌肉進(jìn)行鍛煉的能力要比跑步機(jī)更加充滿了科學(xué)性。

橢圓機(jī)的大特點(diǎn)就是用戶在鍛煉的時(shí)候膝關(guān)節(jié)是不怎么發(fā)力的，從而避免了跑步時(shí)所產(chǎn)生的沖擊力對(duì)膝蓋的損傷，由于橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)幅度相對(duì)較廣，同時(shí)還增強(qiáng)了腰部肌肉的耐力和力量，對(duì)于膝蓋受損或有積液不太適合跑步的健身者來說用橢圓機(jī)來做有氧或熱身是個(gè)不錯(cuò)的選擇，半小時(shí)的橢圓機(jī)在合理的配速下完成，也相當(dāng)?shù)挠懈杏X！室內(nèi)健身器材專賣

室內(nèi)健身器材專賣坐式屈腿訓(xùn)練器

坐式腿屈伸主要鍛煉肱四頭肌，腰背靠緊靠板，雙手緊握扶把，兩腿屈膝下垂，用雙腳勾住橫杠，在小腿發(fā)力舉起重量的過程中股四頭肌會(huì)收縮發(fā)力,在高點(diǎn)時(shí)得到充分收縮，稍停后慢慢下放重量，至低點(diǎn)前接著做下次動(dòng)作。

需要注意的是股四頭肌用力收縮時(shí)背部不能離開靠板，臀大肌不宜抬起借力，上身盡量保持靜止?fàn)顟B(tài)，否則會(huì)使主動(dòng)肌受力減少，鍛煉效果欠佳。過程中腳尖保持勾起，如果沒有勾起腳尖，股四頭肌很難收縮！室內(nèi)健身器材專賣

室內(nèi)健身器材專賣彈力帶

彈力帶又叫阻力帶，更多適合家用場(chǎng)景下阻力訓(xùn)練，如果網(wǎng)購(gòu)的話能看到商家拍攝的彈力帶N多個(gè)健身動(dòng)作，既能替代啞鈴來做臂屈伸，又能卷腹練腿練肩背，但多數(shù)人買來堅(jiān)持用的恐怕不多，一是彈力帶的固定彈力不好調(diào)節(jié)，再者使用起來還真不能代替其他器械，但對(duì)于家用健身設(shè)備來說，算是個(gè)有的工具了。

健身房的彈力帶可能會(huì)出現(xiàn)在操房或者做單杠引體的時(shí)候來做輔助，想練習(xí)雙力臂的朋友，前期借助彈力帶是個(gè)不錯(cuò)的選擇！室內(nèi)健身器材專賣

室內(nèi)健身器材專賣泡沫軸

泡沫軸又叫瑜伽柱，由高純度EVA材料制成，重量較輕、富有緩沖彈性，可以幫助練習(xí)者完成各項(xiàng)平衡動(dòng)作。泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱，還能增加血液的流動(dòng)和軟組織循環(huán)。特別是速度訓(xùn)練、長(zhǎng)距離跑后使用，發(fā)硬的雙腿會(huì)得到很大程度的緩解。

除了起到、疏松筋骨的作用，泡沫軸還可以借助啞鈴凳、瑜伽墊等完成一些吸腹或卷腹的動(dòng)作，女孩子練習(xí)深蹲也用得著，家用泡沫軸組合（瑜伽柱、棒、按腳輪、筋膜球、瑜伽輪輪等）在完成健身動(dòng)作之后幾乎可以緩解全身的疲憊。室內(nèi)健身器材專賣