永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

引體向上需要雙手在一定的寬度距離的基礎(chǔ)上握住單杠，需要肌肉軀干的伸直，這樣能夠鍛煉肩部，增加肩膀的寬度，增強(qiáng)臂膀的力量和腰部的力量。

引體向上動(dòng)作要領(lǐng)：

1、受測(cè)者跳起雙手正握桿，兩手與肩同寬城直臂懸垂。

2、靜止后，兩臂同時(shí)用力引體（身體不能有附加動(dòng)作）。

3、上拉到下頜超過(guò)橫桿上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。

太熱不想出門？那就在家鍛煉。家用引體向上單桿：這款單桿的支撐性和固定性以及防滑性是十分出色的，四重保護(hù)設(shè)計(jì)，只為了讓使用者更加的安全，喜歡在家引體向上的朋友，可以考慮一下！

下巴過(guò)杠在單杠上靜止15秒，鍛煉了背闊肌和肩部肌群, 其中正握對(duì)我們的肩部的三角肌刺激比較大，在提高了難度的同時(shí)，也大大的考驗(yàn)了我們背闊肌的耐壓能力，長(zhǎng)久鍛煉會(huì)刺激肌肉生長(zhǎng)，也會(huì)增加肌肉的韌性！

雖然在一根普通單杠上，你有眾多引體向上的變式可以做（僅舉幾例：寬距握姿引體向上、窄距握姿引體向上和混合握姿引體向上），但也有很多變式完全不需要使用一根單杠。沒(méi)錯(cuò)，你幾乎可以利用你周圍的一切東西，來(lái)做一次極棒的上半身訓(xùn)練。正如我喜歡說(shuō)的，你只需要一些能讓自己懸吊起來(lái)的東西即可！