永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

室內(nèi)健身單杠有著占用空間少，攜帶方便，裝卸簡單，結(jié)實耐用，安全可靠等特性，但其安裝仍需多加注意。首先要確定家里安裝室內(nèi)單杠的位置，以及可以安裝單杠的尺寸。單杠有其固定的尺寸，單杠直徑一般為2.8厘米允許誤差大于或小于0.01厘米;兩個連接點之間的距離240厘米允許誤差大于或小于厘米

而且家用單杠的零件是會影響到家用單杠的安全的，是選擇好品牌的家用單杠，家用單杠的品牌越好，在細節(jié)以及零件上的設(shè)計就越精致，安全系數(shù)也就越高。家用單杠基本的使用方法是腹部回環(huán)和引體向上，其中腹部回環(huán)是需要經(jīng)過一個長久的練習(xí)過程的

即便是基本的上下移動的引體向上運動仍然有許多可供你選擇的變式，無論你采用的是何種抓握方式，的是規(guī)范你的姿勢，以此防止運動傷害，并將訓(xùn)練成果化。以下是三種常用的抓握方式和指導(dǎo)——多為大同小異的動作。

垂直懸掛：找一條單杠，跳起以正手捉住單杠，雙腳離地，直至支撐不到。這個簡單的訓(xùn)練可以增強你手的握力和前臂的力量，每次做4組，每組4至6次，每次15至20秒。