永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念，為客戶(hù)提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

整脊健椎：蹺二郎腿、久坐肌肉不健，長(zhǎng)短腳、脊椎傷等，會(huì)造成脊椎周?chē)∪獍l(fā)展不平衡，從而引起脊椎側(cè)彎。脊椎側(cè)彎除了影響美麗，還常繼發(fā)腰背酸痛等。甚至影響心肺健康。

動(dòng)作：雙手用略大于肩寬的握距正握單杠，雙腳離地，雙臂放直，用背闊肌的收縮力量將身體往上拉起至下巴過(guò)杠，一秒后平緩放下。 鍛煉部位：背闊肌 大圓?。ㄖ饕╇哦^肌、肱肌和肱橈?。ù我?。 量：根據(jù)自己的能力，分組（組數(shù)不小于三組）。

直臂懸垂剛開(kāi)始，你可能無(wú)法自己完成一個(gè)動(dòng)作，所以你的首要目標(biāo)是簡(jiǎn)單地在單杠上找找懸垂的感覺(jué)。這樣能夠增強(qiáng)握力，并使背闊肌和肩部肌肉等長(zhǎng)收縮。做直臂懸垂時(shí)，要避免聳肩。設(shè)想在挺胸的同時(shí)把肩胛骨向下和向后拉，這樣既安全也更有效。