永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

向心階段：呼氣，同時(shí)感受背闊肌發(fā)力帶動(dòng)大臂將身體向上拉起，同時(shí)肩胛骨下回旋，直至橫杠低于下巴至鎖骨上方，肩胛骨收緊挺胸，背闊肌持續(xù)緊張發(fā)力，停留片刻。過(guò)程中肘關(guān)節(jié)始終指向身體兩側(cè)向前約45度的方向，雙腿盡少發(fā)力輔助。

在家里安裝引體向上桿，需要準(zhǔn)備的材料包括有：引體向上桿、門框。

一、首先準(zhǔn)備一個(gè)引體向上桿。

二、然后用手旋轉(zhuǎn)引體向上桿的兩頭，直到引體向上桿的兩頭都接觸到門框。、

三、然后將引體向上桿的中間擰緊。

四、用力拉扯引體向上桿，確保不會(huì)松動(dòng)。

五、這樣在家里安裝引體向上桿就完成了。

健身目的有很多種，有的是為了鍛煉肌肉，有的是單純的減肥，還有的就是為了保持身材，增強(qiáng)體質(zhì)。除了健身目的之外評(píng)估自己的室內(nèi)空間也是很必要的。家中可用空間的大小也直接決定了健身器材的選擇，如果家里地方比較大，選整套大型健身器材都沒(méi)什么問(wèn)題的。如果是家里空間有限，就需要考慮一下可折疊的或者是省空間的健身器材了。