【到底如何選擇代餐粉？】

低卡低GI。通常，每種代餐粉都適合包含100卡路里。應(yīng)該注意的是，如果它是純谷類代餐粉，特別是如果原料是細(xì)磨的谷物，則服用后可能會(huì)引起人體對(duì)血糖的過度吸收，這可能導(dǎo)致肥胖，甚至危害健康。請(qǐng)注意，沒有添加。食品添加劑不利于健康。注意配料中是否寫有甜味劑，人造色素和非乳霜等食品添加劑。注意品牌和研發(fā)實(shí)力。建議首先了解品牌的品牌規(guī)模和產(chǎn)品的研發(fā)實(shí)力，然后選擇一個(gè)有實(shí)力的品牌。最后，我們必須提醒消費(fèi)者，減肥不可能一overnight而就，我們不能貪婪地快。

營養(yǎng)補(bǔ)品

產(chǎn)品特點(diǎn)：我們過去所知道的代餐粉是指添加了營養(yǎng)素的植物蛋白，通常被用作身體虛弱的人的液體食品?，F(xiàn)在，越來越多的人選擇這種全谷物粉作為代餐食品，遵循傳統(tǒng)的保健食品補(bǔ)充配方，并針對(duì)不同體質(zhì)引入各種類型的營養(yǎng)代餐粉，例如普通堅(jiān)果粉，谷物脾胃，黑芝麻核桃黑棗粉可以使頭發(fā)變黑和變黑，杏仁和紅豆大麥粉可以用來滋潤和美容。營養(yǎng)補(bǔ)充餐代餐粉通常用作日常飲食的膳食補(bǔ)充劑，以幫助改善亞健康狀況。飽和代餐-代餐奶昔

產(chǎn)品特性：根據(jù)主要成分的不同，可以分為三種類型：奶粉，大豆蛋白和魔芋。例如，這種奶昔是由脫脂奶粉和全脂奶粉制成的。由于該配方是專為減肥人士設(shè)計(jì)的，因此該配方需要低熱量和均衡的營養(yǎng)，通常含有多種維生素和微量元素。與營養(yǎng)補(bǔ)品相比，它含有較低的卡路里，可以快速緩解饑餓感并保持飽腹感，味道更佳，可以與酸奶或水果搭配。

谷物代餐粉

谷物代餐粉是普遍的一種，通常會(huì)選取紅豆、薏仁、燕麥、魔芋、黑芝麻、枸杞、紅棗、黑豆、核桃等為原料，再添加部分糖、膳食纖維等制成。

谷物代餐粉從原料上分析，非常符合近年來“多吃粗雜糧”的養(yǎng)生概念，因此受到很多人追捧。它的主要原料是粗雜糧，所以以補(bǔ)充碳水化合物和膳食纖維為主，蛋白質(zhì)和維生素的含量較少，單吃谷物代餐粉，會(huì)缺乏蛋白質(zhì)和維生素，而且相比蛋白奶昔和青汁，谷物代餐粉的熱量也較高。