隨著人口老齡化的速度增長(zhǎng)，我國(guó)已步入老齡化社會(huì)，對(duì)老年人生理和心理的研究，已經(jīng)是當(dāng)前非常重要的一個(gè)課題，蕪湖養(yǎng)老院發(fā)現(xiàn)在老年人的健康問(wèn)題中，睡眠質(zhì)量往往不盡人意，伴隨老人的大多是睡不著，多夢(mèng)，睡眠過(guò)多等現(xiàn)象，今天康達(dá)養(yǎng)老院小編就帶你了解一下老年人的睡眠護(hù)理。

睡前準(zhǔn)備，蕪湖養(yǎng)老院認(rèn)為首先先讓老人睡前情緒穩(wěn)定，避免喝濃茶，濃咖啡等興奮性飲料，避免跑步打球等劇烈運(yùn)動(dòng)。不要讓老人在睡前進(jìn)食，晚餐要在睡前 2 小時(shí)進(jìn)行，宜少不宜飽，以清淡飲食為主。睡前 30- 60分鐘，室內(nèi)要通風(fēng)換氣，鋪好被褥，調(diào)好枕頭高低位置。讓老人采取正確的睡眠姿勢(shì)，蕪湖養(yǎng)老院建議以右側(cè)臥位為宜，有關(guān)節(jié)痛的老人，要確保身體在充分放松和舒適的睡眠環(huán)境和狀態(tài)。

老人臥床后安全檢查，需要檢查房門(mén)至洗手間、床邊以及洗手間內(nèi)的通道是否通暢平整。檢查廁所浴室的防滑墊和扶手、洗手間內(nèi)坐便器旁邊的扶手是否牢固。檢查床旁呼叫器是否通暢，老人是否容易接觸。蕪湖養(yǎng)老院認(rèn)為蕞后還要檢查患者或是危重老人房間內(nèi)備用的急救品是否齊全。

夜間巡視，蕪湖養(yǎng)老院認(rèn)為護(hù)理人員工作時(shí)舉止要輕穩(wěn)，關(guān)門(mén)、開(kāi)門(mén)、走路，聲音要小，減少對(duì)老人的干擾。室內(nèi)熄燈，室外燈光調(diào)弱，不要刺激老人的面部。觀察記錄老人的入睡時(shí)間、是否易醒，是否早醒，夜間醒幾次，還要定時(shí)幫助癱瘓、危重等生活不能自理的老人翻身。

解決養(yǎng)老院老人孤獨(dú)感的主要方式就是多給予老人家庭方面的親情關(guān)懷。相關(guān)的研究表明，孤獨(dú)感的強(qiáng)弱與家庭關(guān)懷有直接關(guān)系，社會(huì)支持與孤獨(dú)感呈反比例，因此要加大家庭方面的關(guān)懷，老人的子女應(yīng)多與父母聯(lián)絡(luò)，在精神在給予老人關(guān)懷，多去養(yǎng)老院主動(dòng)的探望老人，給予老人溫暖與關(guān)愛(ài)。

1、養(yǎng)老院工作人員是老人日常生活中接觸蕞多的，工作人員需要滿足老人的心理和生理需要，在日常護(hù)理工作中融入親情關(guān)懷。通過(guò)親情護(hù)理，使老人與護(hù)理人員可以建立深厚的信任，給老人的心理帶來(lái)親近感和安全感。養(yǎng)老院的護(hù)理人員需要與老人換位思考，改變傳統(tǒng)的服務(wù)方法和理念，以此來(lái)消除老人的孤獨(dú)感。尤其是對(duì)于剛進(jìn)入養(yǎng)老院生活的老人，此時(shí)更是需要多溝通交流，工作人員應(yīng)給予更多的關(guān)懷，使老人與工作人員成為“親人”。

2、政府有關(guān)部門(mén)和養(yǎng)老院應(yīng)制定相應(yīng)的管理制度，對(duì)于養(yǎng)老院子女的探訪要進(jìn)行要求，明確子女與老人日常溝通的頻率，并提醒老人子女探望父母。同時(shí)對(duì)子女進(jìn)行一定的護(hù)理知識(shí)培訓(xùn)，使子女弄得如何照顧老人，與老人進(jìn)行溝通。

蕪湖康達(dá)養(yǎng)老院發(fā)現(xiàn)隨著人們思想觀念的不斷改變，越來(lái)越重視養(yǎng)生保健的科學(xué)性和合理性，今天蕪湖養(yǎng)老院小編就帶你了解下養(yǎng)生保健對(duì)老年人心理的影響。

1、對(duì)抑郁狀況的改善

康達(dá)養(yǎng)老院發(fā)現(xiàn)科學(xué)合理的養(yǎng)生保健能夠有效改善老年人抑郁的心理狀況。老年人群體由于身體素質(zhì)下降，長(zhǎng)期飽受慢性的病痛的影響，容易對(duì)生活失去信心，產(chǎn)生抑郁的心理?？茖W(xué)合理的養(yǎng)生保健能夠幫助老年人提高身體抵抗力，幫助老年人緩解慢性的病對(duì)身體帶來(lái)的影響?？颠_(dá)養(yǎng)老院認(rèn)為科學(xué)合理的養(yǎng)生保健能夠改善老年人的精神狀態(tài)，對(duì)抑郁的狀況進(jìn)行改善。

2、對(duì)老年人的日常心境進(jìn)行調(diào)節(jié)

在科學(xué)合理的養(yǎng)生保健當(dāng)中，老年人通過(guò)多參與戶外活動(dòng)，和家人朋友進(jìn)行良好的溝通，能夠充分的表達(dá)自己的想法，和更多同齡人進(jìn)行溝通接觸，對(duì)日常的心境進(jìn)行調(diào)節(jié)?？颠_(dá)養(yǎng)老院認(rèn)為養(yǎng)生保健能夠有效地改善老年人孤獨(dú)寂寞的心理，重新找到生活的價(jià)值和意義，以更加良好的心態(tài)去面對(duì)每天的生活，正視自己的年齡變化和身體變化。