雜糧小飯團的做法1取一只空碗

雜糧小飯團的做法 1取一只空碗，加入半碗水，放入洗凈的玉米，微波高火4分鐘；日式豬排蓋飯—媽媽菜的做法步驟13 14湯汁粘稠至幾乎沒有，將蛋液倒入。雜糧小飯團的做法步驟1 2熟透的玉米剝下玉米粒，放涼待用；雜糧小飯團的做法步驟2 3小火腿切成小粒；雜糧小飯團的做法步驟3 4將還有余溫的雜糧飯與玉米粒和火腿?；旌?；雜糧小飯團的做法步驟4 5戴上一次性手套，捏成小飯團即可。

韓式石鍋拌飯—的做法

韓式石鍋拌飯—?? ???的做法 1原料：胡蘿卜、金針菇、火腿、菠菜、雞蛋、熟芝麻（蔬菜按照自己喜歡的進行加減）。大米淘洗干凈后燜熟。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟1 2鍋中燒開水，加適量油、少許鹽。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟2 3取一個雞蛋加少許鹽、淀粉、加少量清水攪拌成雞蛋液。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟3 4鍋中倒少許油，倒入雞蛋液攤成雞蛋薄餅。在這里我是直接用電飯煲，內(nèi)膽中加點水，放上蒸格，按下煮飯鍵，把土豆蒸熟的。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟4 5攤好的雞蛋餅切絲備用。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟5 6胡蘿卜絲、金針菇、菠菜分別焯熟后用鹽、味精調(diào)味。與切好的雞蛋絲、火腿絲裝盤備用。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟6 7石鍋中抹少許香油。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟7 8鋪好蒸熟的米飯。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟8 9將準備好的菜絲碼進去。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟9 10鍋中倒少許油，煎一個溏心荷包蛋。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟10 11煎好的溏心荷包蛋放到菜絲上。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟11 12放入韓式辣醬、適量熟芝麻。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟12 13石鍋放在火上加熱，直至發(fā)出滋滋的聲音、鍋底米飯略焦，關(guān)火出鍋。

綠色、天然、三低的速食更新?lián)Q代產(chǎn)品

綠色、天然、三低的速食更新?lián)Q代產(chǎn)品已經(jīng)越來越多發(fā)生在餐桌上，如即食糯玉米、低油方便面、速食玉米粥等。只要按照各自的營養(yǎng)需求選擇好食物的種類與數(shù)量，遵循一定的營養(yǎng)準則，我們依然能從速食中獲得健康。魚香茄子蓋飯的做法步驟4 5另起一鍋，燒熱，放入少許油，將五花肉放入。每天我們都可以根據(jù)人身的營養(yǎng)需求選擇多種多樣的食物，合理的選擇就能做到平衡膳食。平衡原則在"速食一族"的健康生活中顯得更加重要，具體來說，就是葷素搭配、粗細搭配，注意補充富含維生素和纖維素的食物。用心調(diào)配，用心膳食，讓我們一起在新速食時代享受健康與營養(yǎng)。