分步練習:呼吸練習,漂浮練習,滑行練習.蛙泳口訣:邊收邊分慢收腿向外翻腳對準水向后弧形蹬夾腿兩腿伸直漂一回哇泳補充口訣劃手腿不動收手又收腿先伸胳膊后蹬腿手腿伸直漂一會經(jīng)常在水里就 管用，現(xiàn)學蛙泳，無論能游多遠都要努力游盡量游遠點，經(jīng)常這樣練，要有節(jié)奏，在向上浮得時候猛向上用力并呼氣，浮到時吸氣。游泳時氣要憋住，呼吸和動作要有節(jié)奏。如手指抽筋，可先用力握拳，再用力張開，迅速反復幾次后一般即可解除。

游泳可以增強身體體質(zhì)，所以很多家長都會讓自己的寶寶學游泳。但有時對游泳池的水溫是多少才更適合并不清楚，也怕水溫過低會涼著或凍著寶寶，那么，究竟寶寶游泳的水溫適宜的是多少度呢？（4）兩手抽筋時，應迅速握緊拳頭，再用力伸直，反復多次，直至復原。一般寶寶游泳的水溫應該在32攝氏度左右，且這種溫度是寶寶已經(jīng)學會游泳后所需的溫度。如果是開始讓寶寶學游泳的水溫應該在36左右要接近人體溫度，這是因為學游泳應該讓寶寶有一個適應期，水溫低于體溫容易感冒。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進行游泳幼教的專業(yè)培訓機構(gòu)，是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學校，配合獨有的防水學習記錄簿，讓學員及家長明確了解學習的目標、進度以及升級的內(nèi)容，還設置升級禮品獎勵制度，從而提升學員的學習效率和樂趣。全部自己親身體會，自己寫的，說實話，游泳這東西還是要練習和體會，光看視頻和文字不太容易理解。

游泳池水溫不能過高的文章，主要講訴的就是冬季室內(nèi)游泳館的水溫是有要求的，不是什么溫度都事宜的哦；國家標準泳池水溫在27℃-29℃之間，如果是比賽的話，溫度會更低。大家都知道的人體體溫是37℃，所以10度的溫差，自然在剛?cè)胨畷r會覺得冷。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進行游泳幼教的專業(yè)培訓機構(gòu)，采用自主知識產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級進階教學法”，配合引進的科學設計、安全有效的教學輔助器材可以使學員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進而駕馭水，直至擁有保護自己的能力，從適應水性到學會各種泳式，循序漸進訓練課程完全針對學員特點。但是我覺得在水里吐起比較好，當然你吐氣得掌握好時間，別一吐就吐完了，大概當你快吐完了就接著馬上吸氣了。

在學習游泳的時候，我認為是一下這一個環(huán)節(jié)，首先是讓教練坐在椅子上，然后自己平趴在教練腿上，手和腳一起做劃水姿勢。這個的目的主要是為了讓我們在下水之前矯正姿勢。這樣，我們就可以快速在水中掌握游泳的技巧。

游泳是全身運動，任何一個部位的活動都離不開全身的協(xié)調(diào)配合。從表面上看，自由泳依靠劃水和打腿產(chǎn)生推進力，實際上，軀干的作用也不能忽視。首先，軀干

應保持一定的緊張度，腰部如果松軟，整個人就像一攤泥一樣。其次，身體的轉(zhuǎn)動能夠有效地發(fā)揮軀干部大肌肉群的力量，減少阻力，提高工作效果。