親子悅母嬰護理是一家專業(yè)母嬰產(chǎn)后護理機構(gòu)，擁有溫馨的修養(yǎng)環(huán)境，科學的營養(yǎng)膳食，功能齊全的配套設施，專業(yè)的護理團隊。

坐月子吃什么好

產(chǎn)后周：開胃為主,拒油膩。

不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。在產(chǎn)后的周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。嬰兒11個月飲食現(xiàn)在，你的寶寶可以吃的食物品種不斷增多，寶寶需要從植物油中攝取植物脂肪，但是要控制油的攝入量。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養(yǎng)均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用.

推薦菜式：蘆筍牛柳、菠蘿雞片、青椒肉片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麥面包。

特別提醒：太油膩的食物會令人反胃，媽媽攝入油脂過多可能會讓也變油，使寶寶發(fā)生腹瀉。

產(chǎn)后第二周：補xue補維生素。

進入月子的第二周，媽媽的傷口基本上愈合了，可以開始盡量多食補xue食物，多吃蘋果、梨、香蕉減輕便蜜又富含鐵質(zhì)，動物內(nèi)臟更富含多種維生素。

推薦菜式：麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝，加入少許枸杞、山藥、茯苓。

特別提醒：藥膳請在專業(yè)人士的指導下進行滋補。

分娩半月后：催奶

媽媽的產(chǎn)奶節(jié)律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了，這時可以開始吃催奶食物了。催奶不應該只考慮量，質(zhì)也非常重要，湯里的營養(yǎng)僅僅是湯料的20%左右，所以科學的觀點是湯汁要吃，料更不能舍棄。

推薦菜式：鯽魚湯、昂子魚湯、豬手湯、排骨湯，加入通草、黃芪等中藥，效果更佳。

特別提醒：營養(yǎng)其實在湯料里，所以煲湯不要太長，不然會讓湯料變得粗糙難咽。

“親子悅”的服務宗旨：以心換心，以真換真，服務重在細節(jié)，用我們的愛心、細心、真心、誠心、和耐心換取您的安心、舒心和放心。

親子悅母嬰護理是一家專業(yè)母嬰產(chǎn)后護理機構(gòu)，擁有溫馨的修養(yǎng)環(huán)境，科學的營養(yǎng)膳食，功能齊全的配套設施，專業(yè)的護理團隊。集產(chǎn)后護理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復、心理疏導、新生兒護理、科學哺乳、新生兒早期情商智商開發(fā)，科學營養(yǎng)月子膳食為一體的機構(gòu)，傳承二十年臺灣成功護理方案，結(jié)合實踐經(jīng)驗，出一套科學、嚴謹、專業(yè)、體貼的月子護理方案。另外，市面上銷售的護膚品按一周歲為界區(qū)分，一周歲以下的寶寶可以選擇專門的嬰兒護理品，一周歲以上的則可以選用兒童護理品。

坐月子食譜---鯽魚豆腐湯

【原料】

鯽魚1條（約250g），豆腐400g

【調(diào)味料】

黃酒5g，蔥花、姜片各3g，精鹽2g，味精1g，，食油30g

【做法】

1．豆腐切5cm厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用。

2．鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘。

3．鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香姜片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調(diào)味后勾薄芡，并撒上蔥花。

【營養(yǎng)】

內(nèi)含蛋白質(zhì)58.1g，脂肪119.7g，碳水化合物7.5g，鈣495mg，磷1183mg，鐵11.5mg，維生素B10.43mg，維生素B20.26mg，尼克酸8mg，能產(chǎn)熱680kcal。

溫馨提示：

鯽魚又稱喜頭魚，意即生zi有喜時食用。鯽魚營養(yǎng)豐富，有良好的催ru作用，對母體身體恢復有很好的補益作用。配用豆腐，、健脾寬中，豆腐亦富有營養(yǎng)，含蛋白質(zhì)較高，對于產(chǎn)后康復及分泌有很好的促進作用。

嬰兒5個月喂養(yǎng)

寶寶4個月后，奶中所含的營養(yǎng)成分已經(jīng)難以滿足寶寶發(fā)育的需要，加上寶寶體內(nèi)來自母體的鐵所剩無幾，或牛奶中的鐵又遠遠趕不上寶寶的需要，所以需要通過輔食來攝取足量的鐵。寶寶缺鐵可致貧xue。貧xue的表現(xiàn)多為面色蒼白或萎黃，容易疲勞、抵抗力低等；嬰兒6個月護理避免寶寶受驚嚇：寶寶現(xiàn)在已經(jīng)有記憶能力，白天受到驚嚇，有可能引起夜間的夢魘，睡著睡著突然哭叫起來。長期貧xue可影響心臟功能及智力發(fā)育，一定要及時采取措施。如果媽媽的不足，應在這個月里及時給寶寶添加蛋黃，預防貧xue的發(fā)生。

此時你的寶寶已能用牙齦磨碎細而軟的食物了，你的輔食種類也可以慢慢增加新的品種。這里還要提醒媽媽們輔食與奶蕞好分開吃，應該在兩餐奶中間加輔食，這樣可以有利于寶寶腸胃的消化。一歲以前的寶寶每天的奶量建議保證在600-700ml左右，以滿足生長需要。家長不要覺得寶寶可以吃飯了就不用吃奶了。寶寶依然吐奶怎么辦：大部分寶寶目前吐奶緩解，個別寶寶仍有吐奶現(xiàn)象。

寶寶食譜——豆腐羹

做法：取嫩豆腐少許，加入一個雞蛋，調(diào)勻，再放入青菜未或胡蘿卜末，加少許鹽上鍋蒸10分鐘左右即可。

親子悅母嬰護理是一家專業(yè)母嬰產(chǎn)后護理機構(gòu)，專業(yè)的護理團隊，集產(chǎn)后護理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復、心理疏導、新生兒護理、科學哺乳、新生兒早期情商智商開發(fā)，科學營養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來電咨詢，給您的產(chǎn)后護理服務??！