化妝使眼睛有神

化妝會(huì)使你精神煥發(fā)，眼睛明亮有神，有快活的感覺。妊期間，孕婦心里充盈的母性會(huì)擁有一種特有的豐滿、柔和的美感，不必化濃妝。化濃妝不僅妨礙皮膚的呼吸，而且會(huì)刺激因娠而敏感的皮膚。

外出時(shí)根據(jù)季節(jié)選用不同的粉底霜，不含香料的蜜粉，或者，也可以使用方便的、性質(zhì)溫和、成分單純的干濕粉餅，薄薄一層便可。唇部可選用明亮的粉紅色系或是自然色系的潤(rùn)唇膏。用點(diǎn)珊瑚紅或粉紅色的胭脂會(huì)使你氣色更好，更顯年輕。眼影淡淡地涂上一點(diǎn)藍(lán)色的。畫上眼線，會(huì)使眼睛炯炯有神。

1、盆底肌康復(fù)：對(duì)盆底的8塊肌肉進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，減輕膀胱脫垂和子*脫垂的可能性，把生育引起的各種身體異常情況降低到*低。除此之外，產(chǎn)后盆底肌肉康復(fù)的訓(xùn)練對(duì)產(chǎn)后陰*松弛也有很好的治*效果，還可以幫助提高生育后夫妻性生活的質(zhì)量。2、腹直肌聚合：產(chǎn)后引起的腰背疼痛，身材變形，小腹皮膚肌肉松弛，大肚腩，內(nèi)部臟器下移，引起盆底功能障礙。3、大補(bǔ)元?dú)猓夯罨?xì)胞、加速血液循環(huán)、促*新陳代謝，排除體內(nèi)*素，增加營(yíng)養(yǎng)供給，從而達(dá)到氣*血、疏*寒、通絡(luò)下乳、徹底*毒、增強(qiáng)免*力等作用，預(yù)防各種月*病的發(fā)生，有效防治因妊*、分娩和哺乳對(duì)身體造成的各類疾病。

大便

產(chǎn)后由于腹壓消失、飲食中缺少纖維素、產(chǎn)婦的臥床都可促成腸蠕動(dòng)減弱，排空時(shí)間延長(zhǎng)，會(huì)陰切口的疼痛使得產(chǎn)婦不愿意作*便的動(dòng)作，產(chǎn)褥期出汗又多，以上原因均易導(dǎo)致*秘。故產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期應(yīng)以易消化的半流質(zhì)食物為主，特別注意多吃含纖維素多的新鮮水果和蔬菜，適當(dāng)下床活動(dòng)，并養(yǎng)成每日按時(shí)排*的良好習(xí)慣。必要時(shí)可以口服蜂蜜、香蕉等，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)；肛*內(nèi)開塞露也可以使用，緩解大*秘結(jié)。

大小便后用溫水沖洗會(huì)陰,擦拭時(shí)務(wù)必記住由前往后擦拭或直接按壓拭干,勿來(lái)回擦拭，手不要直接碰觸會(huì)陰*位,以免感*。沖洗時(shí)水流不可太強(qiáng)或過(guò)于用力沖洗,建議可以采用衛(wèi)生護(hù)墊,不宜用棉球,剛開始約1小時(shí)更換一次,之后2～3小時(shí)更換即可，更換衛(wèi)生棉時(shí),由前向后拿掉,以防細(xì)菌污染*道。

睡眠

無(wú)論是采用哪種方式，分娩都會(huì)讓你覺得非常疲憊。再加上又多了一個(gè)小寶寶需要時(shí)刻照看，你會(huì)感覺分身乏術(shù)。

提醒

出生之后，新生兒大約會(huì)睡8小時(shí)左右。不管你有多么想一直看著自己的寶貝，都要記得保證自己的睡眠。

出院回家以后，你的睡眠（包括你的生活方式）就要完全由你的寶寶來(lái)主宰了。盡量避免被外人打擾，如果覺得應(yīng)付不過(guò)來(lái)，可以謝絕一些探望（不要擔(dān)心，朋友們會(huì)理解的）。要學(xué)會(huì)在寶寶睡覺的時(shí)候抓緊時(shí)間休息。