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盡管 dha對身體的好處很多，但很多東西都是過猶不及的， dha也不例外。如果沒有 dha，我們的身體完全可以通過每天的一日三餐在食物中得到補充。若覺得自己缺少 dha而感到不適，也需要在聽取醫(yī)生的建議后再補充。

寶寶補充 DHA怎么樣

眾所周知，人的腦神經(jīng)發(fā)展至關鍵的階段，是從受孕到嬰兒兩到三歲這段黃金時期。在此黃金時期，胚胎逐漸發(fā)育，等到十月懷胎，胎兒各方面的生理特征和生理功能都具備了從母體到世界自身生存的能力，直到嬰兒二、三歲以后，孩子的各個方面身體發(fā)育非?？欤X神經(jīng)發(fā)育也在這一階段奠定堅實的基礎。

已有研究證實，在妊i娠及嬰兒期，若能補充足夠的營養(yǎng)，可促進大i腦發(fā)育，使嬰兒更聰明。而且 DHA對胎兒和嬰兒的腦神經(jīng)和視神經(jīng)發(fā)育非常重要，體內(nèi) DHA水平較高的胎、嬰兒的視力和智力發(fā)育都比較好，對世界的認識和適應社會的能力也很高，在一般的父母眼里，這樣的孩子特別機靈。

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嬰兒dha什么時候吃至好

DHA俗稱腦黃金，它是是人體神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視i網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，對嬰兒智力和視力發(fā)育至關重要。那么，嬰兒dha什么時候吃至好？

一般來說，在嬰兒5個月左右可以適當補充DHA，但如果吃母i乳或含DHA奶粉的寶寶也沒必要非補不可。從食物中攝取就可以了。

我們都知道，6個月至2歲是寶寶生長發(fā)育至迅速的年齡段，DHA可以產(chǎn)生促使大腦發(fā)育的至關重要的激i素，以滿足寶寶的發(fā)育需要。另外，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好，而且這一作用在2歲時至為明顯。

因此，家長給寶寶補充DHA要在6個月—2歲這段黃金時期。而在2歲以后，DHA作為維持人體健康的必要營養(yǎng)元素也是可以繼續(xù)吃的。

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在懷孕的早期，很多孕婦朋友都想要補充一些營養(yǎng)元素，這樣才能更有利于胎兒的發(fā)育。對于不少正處在孕早期的孕婦朋友來說，很想要在孕早期補充dha，那么，孕早期需要補充dha嗎？

孕早期不需要補充dha的，一般建議從懷孕的第四個月開始補充dha，直到產(chǎn)后6個月再停止補充dha。之所以選擇在這個時間段補充dha，主要是因為這個階段是寶寶腦部發(fā)育的關鍵時期，適當?shù)难a充dha，有助于寶寶腦部發(fā)育。

孕婦朋友在選購dha的時候，要看清楚包裝上的標志、產(chǎn)品制造商產(chǎn)品說明書以及生產(chǎn)日期，另外，不要盲目的認為只要是進口的產(chǎn)品就是好東西，因為有些進口產(chǎn)品很可能是假i冒偽i劣產(chǎn)品，所以，孕婦朋友不要盲目購買進口的dha。

其實，很多食物中都含有dha，比如帶魚、花鯽魚、沙丁魚、鮪魚、鯖魚、竹莢魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚等，都含有比較豐富的dha。而這種成分常見于眼窩脂肪以及魚i油中。如果孕婦朋友需要補充dha，也可以選擇多吃一些魚。