金華市典創(chuàng)金屬制品有限公司主要生產(chǎn)健身車飛輪，動感單車飛輪，健身器材飛輪等產(chǎn)品。 

健身運動如果不確定自己是否能長期堅持的話，不建議一開始就進行高烈度的運動，因為這樣除了容易導(dǎo)致第二天肌肉酸痛之外，還很有可能影響人的。     要知道，人體就像是一個精密的一起一樣，每天支出和攝入的熱量都在一個相對平穩(wěn)的范圍內(nèi)的，如果突然開始進行激烈的運動，加大了熱量的支出，無疑就像是給汽車踩了一腳油門一樣，如果沒有高超的駕駛技巧（訓(xùn)練技巧），或者堅實的車體設(shè)計（身體素質(zhì)），那么一時不慎就很有可能快進到現(xiàn)場。     經(jīng)常進行適度的健身鍛煉可以延長壽命，對身心健康都極有益處。但是健身所要達到的效果是需要長期累積才能實現(xiàn)的，如果運動時間間隔過長，這周鍛煉了，再等上—個星期甚至更長的時間才進行下一次鍛煉，就等于每一次鍛煉又是從頭開始。

那么我們怎么選擇適合自己的健身運動方式呢     首先，我們在選擇運動之前要先了解這4個原則：     

一是全身性原則，因為我們想讓運動減肥有效果，運動過程中就應(yīng)該主要靠脂肪的氧化分解而產(chǎn)生能量，所以選擇運功項目要選擇全身性的有氧運動;     

二是要選擇可持續(xù)的長時間有氧運動，因為運動開始階段，主要由體內(nèi)糖分的氧化、分解提供能量。到了20到30分鐘以后，體內(nèi)的糖分消耗得差不多了，這時候就開始了。所以我們每次運動維持在30-40分鐘以上;     

三是必須是自己感興趣的運動，這個很重要哦~因為全身性的有氧運動本身是比較枯燥的。如果大家不選一個自己喜歡的運動，就堅持不下去了。只有選擇自己喜歡的運動，可以堅持下去，才能夠得到改善身體健康和瘦身的目的;     

四是選擇安全性高的運動，肥胖人群由于體形、體重還有運動能力較弱等問題，所以對運動安全的要求要比普通人高哦，大家在運動的時候要循序漸進，不要因為減肥心切就一下子做強度過大的運動。不然，很容易造成關(guān)節(jié)損傷。     

運動方式千萬種，適合自己的只有一種，找到合適的健身運動方式，對于我們是事半功倍。

金華市典創(chuàng)金屬制品有限公司主要生產(chǎn)健身車飛輪，動感單車飛輪，健身器材飛輪等產(chǎn)品。

首先是價格。為什么說要先定價格呢?其實在很多時候，人在需要購買某個物品之前，都會預(yù)設(shè)一個可接受的產(chǎn)品價格范圍，當(dāng)然這個有可能是根據(jù)個人的實際生活條件來定的，也有可能是受身邊已購買相同產(chǎn)品的朋友所影響，但是購買超過預(yù)定價格范圍產(chǎn)品的情況是較少出現(xiàn)的，特殊情況除外，所以就先要定好價格，再搜索同等價格的跑步機產(chǎn)品。

其次是功能。現(xiàn)在市面的跑步機有很多的品牌，不同的品牌采用的設(shè)計不同，配備的功能也是不同的，例如有些跑步機的坡度調(diào)節(jié)是0-10度的、有些是0-12度的，有些跑步機配備了功能，有些跑步機配備了仰臥起坐等等，因此要想選擇到自己合適的產(chǎn)品，就要確定好自己購買的這個產(chǎn)品需要有哪些功能，根據(jù)功能去排除。