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【世洋瘦身減肥訓(xùn)練營】隸屬于晉中盛洋健身服務(wù)有限公司，訓(xùn)練營采用全封閉的訓(xùn)練模式。由健身教練按照科學(xué)，合理可行的原則制定減肥計(jì)劃，以合理話運(yùn)動(dòng)為手段，為肥胖人士健康減肥。提供完整的減重解決方案。

睡眠狀態(tài)不好直接影響到肌肉的恢復(fù)和生長，一次訓(xùn)練之后如果沒有得到充分的休息時(shí)間，肌肉無法很好的恢復(fù)，勢必會(huì)影響下一次訓(xùn)練，這是短期內(nèi)會(huì)影響力量主要的一個(gè)原因。很多人可能會(huì)有這種經(jīng)歷，頭天晚上有事熬夜了之后，第二天去訓(xùn)練會(huì)感覺渾身沒勁。所以如果你屬于這種情況的話，不必太著急，好好調(diào)整一下作息，把睡眠質(zhì)量提上來，保證每天10小時(shí)睡眠時(shí)間，你的力量會(huì)很快的恢復(fù)。

你可能每天鍛煉30分鐘，一星期鍛煉7天，仍看不到你想要的效果。不論你想多快速增加肌肉，或在生產(chǎn)后，持續(xù)鍛煉都達(dá)不到目標(biāo)。你必須在鍛煉后讓身體復(fù)原，回到恒定狀態(tài)，才能有效強(qiáng)健肌肉和。

如果因?yàn)橐恍┰蚰阈枰L時(shí)間臥床（比如手術(shù)后），此期間若缺乏適當(dāng)活動(dòng)，沒有即時(shí)訓(xùn)練肌肉，不只肌肉量會(huì)流失，還可能出現(xiàn)肌肉、韌帶和肌腱僵硬甚至萎縮的問題，所以別因?yàn)樘弁椿虿皇娣驼焯纱?，建議做適度的運(yùn)動(dòng)，這是必要的！神經(jīng)系統(tǒng)和功能下降體內(nèi)、睪固酮等分泌不夠，會(huì)讓蛋白質(zhì)的合成速度變得緩慢，而肌肉要收縮，得依靠蛋白質(zhì)來接收大腦及神經(jīng)系統(tǒng)的訊號(hào)，再加上隨著年紀(jì)增長，神經(jīng)傳導(dǎo)功能降低，肌肉控制能力也會(huì)變差，直接影響了肌肉運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量。