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【世洋瘦身減肥訓(xùn)練營(yíng)】隸屬于晉中盛洋健身服務(wù)有限公司，訓(xùn)練營(yíng)采用全封閉的訓(xùn)練模式。由健身教練按照科學(xué)，合理可行的原則制定減肥計(jì)劃，以合理話運(yùn)動(dòng)為手段，為肥胖人士健康減肥。提供完整的減重解決方案。

平板支撐

對(duì)于久坐的人群和學(xué)生來說，一直坐在椅子上，容易造成腰背部的酸疼，還會(huì)引起小肚子，如何才能解決這個(gè)問題呢?除了在休息的時(shí)間多走動(dòng)以外，還應(yīng)該多鍛煉腰腹部的肌肉群。平板支撐是一種能鍛煉腰腹部肌肉群的運(yùn)動(dòng)，是簡(jiǎn)單的無氧運(yùn)動(dòng)，在堅(jiān)持的過程中，可以塑造良好的身材，為了好身材，都堅(jiān)持做平板支撐吧。

減肥指導(dǎo)跳繩有不錯(cuò)的瘦身效果，很多人反映跳繩后小腿變粗這主要因?yàn)椴徽_的操作方式導(dǎo)致。肥胖者想要瘦小腿一定要注意三點(diǎn)。點(diǎn)，每次跳繩之定要做熱身運(yùn)動(dòng);第二點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的拉伸必不可少。提醒大家這一點(diǎn)至關(guān)重要。第三點(diǎn)，跳繩結(jié)束后好能做或者泡泡腳，這樣做有助于腿部脂肪的減少哦。

錯(cuò)誤一：精疲力盡

很多人健身經(jīng)常練到精疲力盡，他們認(rèn)為這樣才能更多的。很多健身小白都會(huì)犯這種錯(cuò)誤，教練告訴大家健身一定要量力而行，好制定適合自己的健身計(jì)劃，這樣減肥才會(huì)更容易。

錯(cuò)誤二：吃得太多

想要減肥一定要控制飲食，如果飲食上不知節(jié)制，平時(shí)吃再多也會(huì)影響減肥效果，甚至讓人越減越肥。肥胖者在飲食上應(yīng)該以熱量低但營(yíng)養(yǎng)膏的食物為主，每天吃哪些食物，攝入哪些熱量都應(yīng)該心中有數(shù)，這樣才能快速瘦下來。

隨著人們經(jīng)濟(jì)水平的提高，對(duì)于生活質(zhì)量的要求也就越來越高，同時(shí)對(duì)食物的攝入質(zhì)量也就逐漸，那么，肥胖就成為了現(xiàn)代社會(huì)人群的一大問題。由于沒有充足的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥和鍛煉，體重的增加會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，所以減肥是必須要重視的一個(gè)問題。但是由于個(gè)別的原因沒有其他的時(shí)間去健身房進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥，那么你可以選擇飲食減肥，通過對(duì)自己平時(shí)生活中飲食食物中熱量的攝入的調(diào)節(jié)來達(dá)到減肥的目的，這也是目前大多數(shù)減肥夏令營(yíng)正在提倡的一個(gè)新型減肥方法。