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【世洋瘦身減肥訓(xùn)練營(yíng)】隸屬于晉中盛洋健身服務(wù)有限公司，訓(xùn)練營(yíng)采用全封閉的訓(xùn)練模式。由健身教練按照科學(xué)，合理可行的原則制定減肥計(jì)劃，以合理話(huà)運(yùn)動(dòng)為手段，為肥胖人士健康減肥。提供完整的減重解決方案。

休息不好

科研發(fā)覺(jué)，睡眠質(zhì)量少的人，卡路里消耗也越來(lái)越少。休息不好的人，用餐后卡路里消耗比平常人低20%，并且休息不好的人更難抵御油炸食品的，這也就代表有大量的動(dòng)能轉(zhuǎn)換為身體的人體脂肪。休息不好還會(huì)推動(dòng)身體胃挨餓素的代謝，它是這種提升胃口的。針對(duì)必須減肥的人而言，因休息不好而造成的過(guò)多的胃挨餓素會(huì)摧毀一切飲食搭配方案。在深睡眠中，人的大腦會(huì)釋放出來(lái)很多成才雄性，協(xié)助把身體不必要脂肪分解成動(dòng)能。假如睡覺(jué)時(shí)間不夠得話(huà)，人體脂肪轉(zhuǎn)換的速率會(huì)跟不上人體脂肪沉積的速率，不利減肥。

錯(cuò)誤：一成不變

很多人自從健身就一直堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這種做法并不正確。單一的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我們身體產(chǎn)生抗性，時(shí)間久了效果會(huì)大打折扣。所以肥胖者好變換運(yùn)動(dòng)的花樣，將有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合，這樣能更快的。

錯(cuò)誤：不要相信機(jī)器

健身房里的各項(xiàng)機(jī)器讓我們運(yùn)動(dòng)更方便，但機(jī)器上顯示的熱量消耗數(shù)據(jù)好不要型芯。因?yàn)檫@些卡路里數(shù)往往不準(zhǔn)確，減肥還是應(yīng)該看實(shí)實(shí)在在的效果才可以。

合理的方式幫助減肥

　　我們需要通過(guò)合理的方式來(lái)進(jìn)行減肥，我所選擇的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楸旧砦揖头浅Ｏ矚g運(yùn)動(dòng)，我每天下午都會(huì)跟自己的朋友到廣場(chǎng)上面去做一些運(yùn)動(dòng)，我可以每天堅(jiān)持跑步，并且每天堅(jiān)持去打籃球，這些方式對(duì)我的身體有很大的幫助，而且給我們的減肥帶來(lái)了很高的效果。