補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、mu蠣等食品。5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。我建議:盡量您做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。避免過多的損害染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會造成一定的損害；

經(jīng)常剪頭發(fā)

　　其實小編說的剪頭發(fā)并不是那種一剪一大段的那種剪，而是剪一個發(fā)尖，讓它保持在生長的過程中的樣子!畢竟大家應(yīng)該知道，壁虎尾巴的遠離，只要剪掉了就能夠長出新的尾巴，其實頭發(fā)也是一個道理的，只要斷掉了，就能夠在原本的基礎(chǔ)上長出新的頭發(fā)，并且會變得更長!不剪的話，只是發(fā)頂?shù)牟糠謴堥L，而剪掉的話，是發(fā)頂跟發(fā)尖同時在生長!