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你真的了解益生菌嗎？

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道，生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡，發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體，動物體內(nèi)有益的細菌或真菌主要有；酪酸梭菌，乳桿l菌，雙歧桿l菌，酵母菌等。益生菌產(chǎn)生重要的營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，預(yù)防和治l療某些疾病。如腸道綜合癥，呼吸道感l(wèi)染，過敏，胃潰l瘍等。能抵抗細菌病毒的感l(wèi)染，提升免l疫力。提高蛋白質(zhì)脂類和維生素等的代謝，調(diào)節(jié)腸道功能，降膽固醇，抗高l血壓功能，增強免l疫力，抗腫l瘤等作用。

益生菌在我們體內(nèi)的重量是超過我們的大腦，一般人的大腦重量約三磅，一個健康的人體將超過3.5磅的益生菌和生物體。根據(jù)凱西雅丹斯博士的事實，我們的新重量只有0.7磅，我們的肝l臟重約4磅，使益生菌成為我們身體里器l官之一。

超過10倍細胞數(shù)的益生菌都在我們的身體里面，一個健康的人有超過10到30兆的益生菌和酵母，而只有一兆個細胞在我們的身體里，根據(jù)瑪麗，艾倫桑德斯，如果在我們的身體里的細菌被裁剪，首尾相連，他們將可以環(huán)繞地球的2.5倍.暢康益生菌價錢

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益生菌可以怎么吃呢

1、益生菌怕燙，水溫不超過40℃

作為活菌，又在人體內(nèi)存活，益生菌的生長溫度和人類腸道正常溫度相近，大約37℃。所以，35-40℃的溫開水剛剛好。千萬別用沸水沖泡，否則益生菌會被燙死的。

2、一旦沖好盡快服用

因為粉末狀的益生菌原本處于休眠狀態(tài)，遇水就“活過來”，但會被氧氣“干掉”，所以要在它們“陣亡”前趕緊喝掉。

3、吃多少

①粉末狀的益生菌大多是按寶寶的需求量設(shè)計的，1次1包剛剛好。

②如果按個數(shù)計算，建議每次吃50-150億個益生菌。因為在吃的過程中，會遇到空氣、胃酸和膽汁等，必然有益生菌。暢康益生菌價錢

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吃益生菌要注意溫度

家長還要注意的是，沖水時水溫不要超過40℃。

這是因為，作為活菌，而且又是在人體內(nèi)存活，益生菌的生長溫度和人類腸道正常溫度相近，約為37℃。另外，人體發(fā)燒時的體溫一般為40℃，所以，把益生菌制劑沖水時，水溫不得超過40攝氏度。

大多家長喜歡用很熱的水、甚至開水給孩子加熱奶沖益生菌制劑，但其實這樣益生菌會被殺滅失活，反而起不到應(yīng)有的作用。 所以，沖益生菌制劑的水溫，是在35-40℃之間，不然益生菌就被燙死了~

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益生菌究竟對人類健康有哪些作用呢？

一、緩解乳糖不耐受

益生菌有助于營養(yǎng)物質(zhì)在腸道內(nèi)的消化。它能分解乳糖成為乳酸，減輕乳糖不耐癥。雙歧桿l菌和乳桿l菌不僅可以產(chǎn)生各種維生素如維生素B1、B2、B6、B12、煙酸和葉酸等以供機體所需，還能通過抑制某些維生素分解菌來保障維生素的供應(yīng)，促進機體營養(yǎng)吸收。

二、整腸作用，調(diào)整微生態(tài)失調(diào)，調(diào)理腹瀉

益生菌活著進入人體腸道內(nèi)，通過其生長及各種代謝作用促進腸內(nèi)細菌群的正常化，抑制腸內(nèi)腐l敗物質(zhì)產(chǎn)生，保持腸道機能的正常。對病毒和細l菌性急性腸l炎、便l秘等都有調(diào)理及預(yù)防作用。