冬季老年人應(yīng)重視的問(wèn)題

　　對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，冬季養(yǎng)生是很需要重視的問(wèn)題，老年人年邁體弱，對(duì)寒冷刺激的適應(yīng)性和耐受力較差，容易受到疾病侵襲，要想健康過(guò)冬，必須要注意正確養(yǎng)生，在衣食住行上可不能掉以輕心。那下面養(yǎng)老院的專家來(lái)為大家講解一下老人在冬季具體要重視哪些方面：

　　衣：出門戴頂帽子

　　老人的重點(diǎn)保暖部位除了背部、上臂、腹部、腰部和大腿以外，頭部也不能忽略了，出門時(shí)戴頂松緊適中的帽子。需要提醒的是，穿多了更容易導(dǎo)致受涼，可以穿對(duì)襟衣服，熱時(shí)方便脫換，內(nèi)層衣物以松軟、透氣的棉布為主，出汗時(shí)干得比較快。

　　食：水果熱著吃

　　維生素A及維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，天冷老人應(yīng)多吃富含維生素A及維生素C的食物，如胡蘿卜、白菜、南瓜、獼猴桃等。但要注意，對(duì)于脾胃虛弱的老人，水果太涼反而會(huì)刺激腸胃?？梢赃m當(dāng)將水果蒸煮、熬粥、微波加熱。

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　　天氣轉(zhuǎn)涼，老人容易尿多，尤其是晚上氣溫更低，有尿時(shí)常常下意識(shí)地憋著繼續(xù)睡。憋尿會(huì)使膀胱充盈，令交感神經(jīng)過(guò)于興奮，在憋尿引起的生理和心理雙重緊張的誘導(dǎo)下，人會(huì)血壓升高、心跳加快，冠心可能出現(xiàn)、等癥狀，嚴(yán)重的還可引發(fā)猝死。此外，晚上憋尿還會(huì)引發(fā)泌尿系統(tǒng)、膀胱損傷等。因此，老年人晚飯切忌吃太咸，睡前少喝水，減少夜間排尿次數(shù)。

   以上注意事項(xiàng)為老人的冬季健康護(hù)航，關(guān)愛(ài)老人健康，從你我做起！

不同的睡眠姿勢(shì)對(duì)老人的影響因素有哪些？

日常生活中，可能很多人都不注意睡姿，其實(shí)一個(gè)正確的睡姿將有助于擁有一個(gè)更的睡眠。有的人睡覺(jué)時(shí)喜歡手臂上抬的“高抬貴手”姿勢(shì)，或把手臂放在枕頭下的“枕下埋藕”姿勢(shì)。這些都屬于不良的睡覺(jué)習(xí)慣，而且老人的睡覺(jué)姿勢(shì)是否正確對(duì)健康危害非常大。        一、影響肌肉放松 睡覺(jué)時(shí)手臂上抬，肩部和上臂的肌肉不能及時(shí)得到放松和恢復(fù)，時(shí)間久了會(huì)引起肩臂酸痛。  

     二、易造成反流性食道炎 若是老年人，食道平滑肌的張力降低，防止食道反流的生理“屏障”功能削弱，當(dāng)腹內(nèi)壓升高時(shí)，睡臥在床上手臂上抬，極易助長(zhǎng)食物及胃液反流，因此老年人反流性食道炎尤為多見(jiàn)。若是孕晚期，由于膨大，腹內(nèi)壓升高，加之變化，食道平滑肌張力也會(huì)減弱，手臂上抬睡覺(jué)，也易引發(fā)反流性食道炎。        三、導(dǎo)致手指麻木 手臂上抬睡覺(jué)有礙上肢血液循環(huán)，尤其是把手臂放在枕頭下的“枕下埋藕”姿勢(shì)，很容易造成手指麻木，甚至神經(jīng)反射導(dǎo)致。        睡覺(jué)，我們每天都會(huì)經(jīng)歷。睡覺(jué)可以讓我們精神得到放松，緩解我們一天的疲勞的狀態(tài)。睡覺(jué)可是有講究的，不能隨便睡。注意好這些睡覺(jué)的姿勢(shì)可以提高睡眠的質(zhì)量，老年人更應(yīng)該注意這些小常識(shí)，希望這些常識(shí)能夠讓你更加健康。

腦卒中患者的日常照護(hù)與預(yù)防、應(yīng)急救護(hù)

1.康復(fù)護(hù)理

急性腦血管病引起的殘障以偏癱為多，越早進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，效果越好?？祻?fù)的目標(biāo)在于盡可能地恢復(fù)患者的日常生活和工作能力、回歸社會(huì)。詳見(jiàn)第四章內(nèi)容。

2.心理護(hù)理

急性腦血管病患者病后往往都有不同程度肢體、語(yǔ)言、智力等方面的殘障，對(duì)患者及家庭都是一個(gè)沉重的打擊。如何讓患者及家庭成員面對(duì)現(xiàn)狀，樹(shù)立信心，積極參與患者的康復(fù)，需要做細(xì)致而長(zhǎng)期的心理護(hù)理?；颊叩男睦砜祻?fù)也是病后康復(fù)的一個(gè)主要內(nèi)容。

3.協(xié)助生活護(hù)理

患者由于肢體的殘障，日常生活活動(dòng)受限，護(hù)理人員除了指導(dǎo)患者及家屬進(jìn)行正確的康復(fù)活動(dòng)以外，做好生活護(hù)理，防止的發(fā)生，如壓瘡、泌、等。

4.預(yù)防腦卒中

腦卒中是嚴(yán)重影響老年人生命質(zhì)量的疾病，養(yǎng)老護(hù)理員應(yīng)懂得避免各種誘發(fā)因素，避免心理應(yīng)激，減少腦血管意外事件的發(fā)生。

腦血管應(yīng)急救護(hù)

急性腦血管病常突然起病，且大多是在家庭或工作單位里發(fā)病，有的是在出差或旅游時(shí)，應(yīng)急處理是否得當(dāng)是搶救患者的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。

(1)正確進(jìn)行安置以及患者出現(xiàn)體位當(dāng)患者生活突然發(fā)病跌倒時(shí)，首先應(yīng)保持自己鎮(zhèn)靜，設(shè)法將患者抬到床上。移動(dòng)患者應(yīng)注意不要從地上抬起到坐位或站位，但不能占用，或抬頭的人，一人抬腳，這樣會(huì)使病情加重的患者。的方法是由2?3人輕輕地托住特殊患者的頭肩、背臀和腿部，同時(shí)將患者可以抬起，然后輕放于一個(gè)床上。

(2)保持呼吸道通暢患者平臥后可將其上身稍許墊高，頭偏向一側(cè)，以防嘔吐物和口鼻腔分泌物被吸人氣管。如果有更多的分泌物和嘔吐物口腔和鼻腔應(yīng)用及時(shí)清除毛巾或紗布，防止窒息和吸入性。同時(shí)，解開(kāi)這些患者的衣領(lǐng)紐扣、皮帶，取出一個(gè)活動(dòng)性假牙。

(3)避免病情加重，腦水腫不只是移動(dòng)患者的上身，或在床上，擔(dān)架上轉(zhuǎn)動(dòng)的任何患者，以避免惡化。轉(zhuǎn)送相關(guān)患者時(shí)，應(yīng)頭朝上坡、腳朝下坡，即頭部髙于下肢，以減少由于腦部組織充血，減輕腦水腫。 在前往醫(yī)院途中，可輕抬患者頭部及上身，避免頭部因過(guò)度震動(dòng)引起出血加重，或使患者嘔吐加重，甚至窒息。

(4)撥打緊急呼救是合適的順利運(yùn)輸和其他到醫(yī)院的床或擔(dān)架，爭(zhēng)先恐后地避免攜帶抬到醫(yī)院，易使患者引起或加重航程手，也易致人窒息差。因此，經(jīng)一般的緊急情況處理后，應(yīng)撥打急救服務(wù)電話進(jìn)行求救。