名稱(chēng):一種助跑器的制作方法

在鞋底上安裝有斜置的板簧和壓簧，在板簧上設(shè)置若干個(gè)鞋釘，在板簧和鞋底之間安裝有楔形墊塊。

按上述方案制成的助跑器，一方面保留了現(xiàn)有跑鞋的優(yōu)點(diǎn)，一方面又通過(guò)穿著者在跑行時(shí)其腳掌對(duì)板簧和壓簧的壓力作用使它們發(fā)生彈性變形而儲(chǔ)能，又在跑步換腿的過(guò)程中釋放所儲(chǔ)存的能量，此能量給跑步者在其前進(jìn)的方向上增加了新的推力。因此能增加跑行的速度并且節(jié)省身體的能量。

助跑器壓彈可以幫助板簧儲(chǔ)放能量，使板簧不易疲勞，延長(zhǎng)其使用壽命。鞋底的形狀可以做成全腳掌形的，也可以做成部分腳掌形的(即不完整的腳掌形)。

上述助跑器的效用對(duì)長(zhǎng)跑節(jié)能的意義較大，能明顯地減輕人體疲勞，增加運(yùn)動(dòng)員的耐久力；對(duì)短跑增速的意義較大，因短跑運(yùn)動(dòng)的時(shí)間短，體力消耗較小。述助跑器在非正式比賽或野外作業(yè)的某些場(chǎng)合以及日常生活中是有實(shí)用價(jià)值的。

使用簡(jiǎn)易起跑器比賽之前的注意事項(xiàng)：

運(yùn)動(dòng)鞋要合適，鞋中要清潔，不要有沙粒。運(yùn)動(dòng)服裝盡量寬松些，但要注意保暖，尤其是冬季進(jìn)行長(zhǎng)跑，保暖問(wèn)題很重要，可以戴帽子和手套。

跑步場(chǎng)地要求不高，但對(duì)于青少年的長(zhǎng)跑鍛煉來(lái)說(shuō)，地面應(yīng)柔軟些，平整無(wú)異物。助跑器接近式：前起跑器距離起跑線一個(gè)腳的距離，后起跑器距離前起跑器一個(gè)腳。這種安裝方式適合腿部肌肉力量較發(fā)達(dá)、個(gè)子較小的運(yùn)動(dòng)員。起跑器普遍采用更加精準(zhǔn)的電子起跑器，幫助裁判鑒定運(yùn)動(dòng)員是否搶跑。如果是在公路上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其要注意安全。

起跑器的姿勢(shì)：

“各就位”的口令下達(dá)后，運(yùn)動(dòng)員抖抖身體，放松心情。調(diào)節(jié)好起跑器，把有力的腳放在靠近起跑線的后蹬器上，全腳掌著起跑器。另一只腳放在另一個(gè)后蹬器上，前腳掌著起跑器。形成左、右手，左、右腳，力量稍微薄弱腿的膝蓋共五點(diǎn)著地。動(dòng)作要自然放松

“預(yù)備”口令下達(dá)后，運(yùn)動(dòng)員身體前傾，兩臂自然下垂，身體低并稍前移，在此環(huán)節(jié)中，應(yīng)做到兩個(gè)動(dòng)作，即前移，臀部高于肩部