綜合器械，它可不是只用來(lái)鍛煉某一塊肌肉的，通過(guò)改變動(dòng)作腿部、臀部、胸肌、背部全都可以練到。調(diào)整與監(jiān)護(hù)患者在訓(xùn)練過(guò)程中沒(méi)有不良反應(yīng)，運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)時(shí)心率增加＜10次/分，次日訓(xùn)練可以進(jìn)入下一階段。它其實(shí)是在一根杠鈴的基礎(chǔ)上增加了一個(gè)固定的運(yùn)動(dòng)軌道，使得我們?cè)诰毩?xí)時(shí)身體更不容易晃動(dòng)。這樣一方面可以更加專注于肌肉的發(fā)力，另一方面也更為安全。這個(gè)器械沒(méi)有統(tǒng)一的使用方法，具體根據(jù)你想要練習(xí)的部位而定。常見(jiàn)的是下面兩種形式

根據(jù)美國(guó)紐約心臟病學(xué)會(huì)（NYHA）和 Goldman 等人提出心功能分級(jí)方案制定患者的心功能訓(xùn)練方案 。

Ⅰ級(jí)：患者活動(dòng)量不受限制，可做代謝當(dāng)量 METs≥7 的運(yùn)動(dòng)（可以進(jìn)行慢跑30分鐘以上），每周運(yùn)動(dòng) 1次～2次，每次30min～40min，漸增至每次60min 。

Ⅱ級(jí)：患者的體力活動(dòng)受到輕度的限制，可做代謝當(dāng)量 5METs～7METs 的運(yùn)動(dòng)（如登山、走樓梯、健身車、橢圓機(jī)、自行車、跳繩等），每周運(yùn)動(dòng)鍛煉 3 次～5 次，每次 10min～25min 。

Ⅲ級(jí)：心臟病患者體力活動(dòng)明顯限制，可做代謝當(dāng)量 2METs～5METs 的運(yùn)動(dòng)（如簡(jiǎn)單散步、瑜伽、健身車、橢圓機(jī)、自行車等），每周運(yùn)動(dòng) 5次～6 次，每次 5min～10min，漸增至每次 40min 。

Ⅳ級(jí)：心臟病患者不能從事任何體力活動(dòng)。休息狀態(tài)下也出現(xiàn)心衰的癥狀，體力活動(dòng)后加重。可做代謝當(dāng)量 METs＜2 的運(yùn)動(dòng) （如簡(jiǎn)單散步、太極等），每天一次，每次 5min～10min，直到康復(fù)等級(jí)到3級(jí)水平，可進(jìn)行提升鍛煉強(qiáng)度的其它運(yùn)動(dòng)。

跑步機(jī)的出現(xiàn)，在為醫(yī)學(xué)康復(fù)領(lǐng)域方面提供很大的幫助，因?yàn)槟憧梢园袽ETs當(dāng)作跑步機(jī)的km/h，進(jìn)行有效的康復(fù)鍛煉。Ⅱ級(jí)以上呼吸康復(fù)鍛煉的患者使用跑步機(jī)慢走時(shí)請(qǐng)雙手扶穩(wěn)跑步機(jī)。

沒(méi)有攝取足夠的維生素會(huì)使下降，淋巴細(xì)胞減少。因?yàn)樗鼈兊能壍朗枪潭ǖ?，非常安全，能更好地幫助你找到肌肉的發(fā)力感覺(jué)，是健身房初學(xué)者適合的訓(xùn)練方式。確保你每天攝取至少600國(guó)際單位的維生素D。你可能無(wú)法只從飲食中攝取身體需要的所有維生素D。建議多曬太陽(yáng)或詢問(wèn)醫(yī)生你是否需要服用維生素D補(bǔ)充劑。維生素D又叫“陽(yáng)光維生素”，大部分由人體皮下固醇類物質(zhì)經(jīng)過(guò)紫外線照射后形成，主要作用是增加鈣、磷的腸道吸收，促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化，改善骨質(zhì)疏松癥狀。當(dāng)體內(nèi)維生素D充足時(shí)，對(duì)鈣的吸收才順利。曬太陽(yáng)能促進(jìn)維生素D合成，進(jìn)而促進(jìn)鈣的吸收。

補(bǔ)充維生素E。

維生素E支持身體產(chǎn)生B細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞。每天需要服用100-400毫克維生素E，以從中獲益。不太健康的人可能需要服用多一些，而健康的人需要少一些。維生素E是脂溶性維生素，所以必須同時(shí)攝入至少3克的脂肪。

好的維生素E來(lái)源包括葵花籽、杏仁、菠菜、紅花油、甜菜葉、罐頭南瓜、紅甜椒、蘆筍、甘藍(lán)菜葉、芒果、牛油果和花生醬。從食物中補(bǔ)充是健康，如果飲食不合理，建議進(jìn)行維生素E補(bǔ)充劑，可以在、賣維生素的商店和網(wǎng)上買到。

攝取硒。