使用椅的其他注意事項：

　　一使用椅要身心放松，時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身不要緊張。

　　二使用椅要調(diào)整椅子的力度，因為用力過小起不到應有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且損傷皮膚，力量和次數(shù)要由少到多，由輕漸重。

　　三要使用椅掌握好的時間，每次以20分鐘為宜，早晚各一次，如清晨起床后和臨睡前。另外，丁大夫說，挑選椅的是根據(jù)自身體質(zhì)，參考生產(chǎn)廠家的產(chǎn)品特點來選擇，因人而異。

這是因為看書學習時間較長，有關(guān)神經(jīng)就會產(chǎn)生疲勞而引起一系列反應，當參加啞鈴健身運動時，運動神經(jīng)開始工作，主管看書學習的神經(jīng)得到了休息。因此，啞鈴健身運動起到了調(diào)節(jié)神經(jīng)消除疲勞的作用。同時，在啞鈴健身鍛煉過程中由于提高了肌肉在鍛煉中的收縮與放松的轉(zhuǎn)換能力，加速了心跳，促進了血液循環(huán)，使單位時間內(nèi)流過大腦的血液量增多，腦細胞就可以得到更多的氧氣和養(yǎng)料，這樣，加快了神經(jīng)疲勞的消除，提高了大腦對疲勞的耐受力，進而提高了大腦長時間學習和工作的能力。同時，啞鈴健身運動能使腦子里的化學物質(zhì)腦啡呔和內(nèi)啡呔釋放出來，參加代謝中去，起到提高理解能力、思維能力和記憶力的作用，從而可使人思維敏捷，記憶力加強，想像力豐富，使大腦變的更加聰明。一只小小的“踏板”，一支強勁的樂曲，整個運動就在這樣的過程中完成的。

小區(qū)、運營區(qū)都必需每天有人例行檢查。兒童游樂設(shè)備安裝的保險性是十分重要的每年總有許多小孩由于運用損壞或裝配不當?shù)挠螛吩O(shè)備而受傷。為此戶外健身器材生產(chǎn)廠家特別提出必需留意以下幾點。檢查秋千、滑梯及其他金屬類設(shè)備的概略，天氣酷熱時。有時它會曬得很熱，不合適寶寶游玩?？捎心p處留意秋千的繩子沙坑內(nèi)應該沒有玻璃碎片、陀螺、頭、瓦礫等。制止小孩子玩那些不合適他年齡的設(shè)備。這些玩具區(qū)域能否鋪有草坪或裝上沙或橡膠墊以防跌傷檢查能否有生銹或銳利突出之邊緣。否有任何鉤狀物會鉤住寶寶的衣服或皮膚檢查游戲區(qū)內(nèi)的噴水器。踏板踏步機“踏板操”作為一種時尚健身形式越來越受到大家的歡迎。