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不良的飲食習慣。飲食上經常吃一些含有色素的食物，有的朋友喜歡用咖啡或者濃茶提神，會導致腸胃失i眠，引起斑點。酸性食物會使血液循壞減弱，影響新陳代謝，引起黑色素沉淀，所以好長斑的朋友平常就盡量少吃像醬油這類色素較深的食物，多喝水，多吃富含維c、維e、含有花青素的的水果蔬菜，保持營養(yǎng)的均衡。

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做好充分的防曬，防曬是一年到頭都要做的，否則長斑就特別容易，所以必備的防曬霜是不可少的

醫(yī)i療美容，對于祛斑，也可以選擇醫(yī)美手段，比如現在很流行的激光祛斑，當然，具體的問題還是要具體分析，一定要找正規(guī)資質的醫(yī)美機構和有經驗的手術醫(yī)師咨詢清楚，確保錢花在刀刃上。

假如你的臉上出現了非天生的、只出現在皮膚淺表層的大量雀i斑，或者需要進行黃褐i斑治i療，那么可以在醫(yī)生指導下，進行10%-30%中濃度果酸的治i療。果酸祛斑的原理是通過刺激表皮更新的方式來祛斑(就是把有斑的原層硬掉)，所以只對淺表雀i斑有效，也可配合治i療黃褐i斑。

果酸祛斑見i效時間：祛斑效果是一個漸進改善的過程，一般情況下一個療程需5次治i療，每次間隔3-4周，每次治i療大約需要15-20分鐘，即可獲得zui佳的治i療i效果。為維持良好的效果，一個療程結束后可每3-6個月進行一次維持治i療。在整個療程的前后，一定要注意防曬，以免再次復i發(fā)或者皮膚反黑。

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重新認識下色素斑特征：

1、雀i斑：與遺傳有關，3%與染色體和血液有關，日曬后顏色變深，呈點狀分布，互相隔離，直徑在0.5厘米以下，常分布在面頰、手部、肩部，出現在5-7歲，若無法消除，只能稀釋；

2、黃褐i斑：也叫蝴蝶斑、肝斑，是一種淺褐色的片狀斑塊，大小不一，邊界清楚，形狀不規(guī)則，不高于皮膚，常見于面部，雙頰對稱。其原因與內分i泌及女性激i素水平失衡有關。

3、曬斑：由于后天因素、紫外光等，造成大小不均勻。

4、黑斑：如果皮膚越薄越干，就越明顯，這可能是由于保養(yǎng)、防曬等方面的疏忽，黑色素易浮到皮膚表面。在中年婦女中，這是zui常見的美容問題(男性也有黑斑，但不常見)。一般情況下，由于臉頰、額頭、上唇和下巴的顏色關系，會出現一個完整的色i斑，也就是我們常說的色i斑。其原因及加重因素包括懷孕、口服避孕藥、抗癲i癇藥i物等某些藥i物以及陽光照射。大多數的嬰兒在出生后不會自然消失。