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建議先吃點東西再去鍛煉。餓了一晚上，糖原和能量消耗的都差不多了，如果進行高強度的運動，身體肯定吃不消的。而且，還容易發(fā)生低血糖的現(xiàn)象。去鍛煉之前，可以吃點兒東西墊一下。并不是要求要吃的很飽，不然容易引起胃部抽筋。像香蕉、面包、餅干等等，或者吃幾顆糖補充血糖，總之就是不用吃太多，墊肚子就可以了。

體育運動真的促進身體長高嗎？

      是肯定的，骨骼發(fā)育在身體發(fā)育中起著決定性的作用，四肢骨骼的生長是決定身體長高的關(guān)鍵，尤其是下肢骨更為重要，一個人的腿長，他的個子就長得高。人的生長發(fā)育有個規(guī)律，四肢長骨在十六七歲以前生長的速度快，十六七歲以后，生長的速度逐漸減慢，到20歲左右才停止。

再有，長時間連續(xù)運動可使體溫有適度的升高，有時可達40～41攝氏度，并且保持一段時間，這非常有利于殺滅體內(nèi)一些對溫度敏感的病源，像有些致癌因子。經(jīng)常性的有氧運動鍛煉，可以在某些疾病還未形成時，就把它們消滅在萌芽狀態(tài)。

緩解肌肉緊張。運動就像β-受體阻斷劑一樣，具有打破循環(huán)的作用，它中斷了從身體傳向大腦、有增加作用的消極反饋循環(huán)。追溯到1982年，由研究人員赫伯特·德·弗里斯主導的一項研究表明，者的肌肉紡錘體內(nèi)有過度活躍的電信號模式，而運動可以緩解那種張力（就像β-受體阻滯劑一樣），他稱之為“運動的鎮(zhèn)靜作用”。他發(fā)現(xiàn)，緩解肌肉張力可減少感，就如我之前解釋過的那樣，運動撲滅的不僅是狀態(tài)還有特質(zhì)，這才是關(guān)鍵之處。