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能夠使人精神愉快 健身運動能夠使人精神愉快，據(jù)有關研究表明，適當?shù)膱竺麉⒓渝憻捝眢w可以刺激性人的大腦釋放出來一種獨特的化合物，能夠令人覺得到高興和放松，從而可以提高信心。 能夠使人精力充沛 適當?shù)膱竺麉⒓芋w育競賽，能夠給你有著一個強健的體魄及其更強的體力，而且可以提升 血夜的攜氧能力，讓全部人精力充沛，可以更強的解決來源于工作中與生活的工作壓力。

說點好處：1.極高的，運動快五年，沒什么大病，小感冒跑跑步，幾天也就奇跡般好了

2.健康作息，健康飲食，我之前有腸，現(xiàn)在沒了。早上訂的6:30的鬧鐘，可以做到自然醒比鬧鐘早那么幾分鐘 。飲食就是三大營養(yǎng)合理搭配：碳水化物脂肪蛋白質，少一樣心情都就不美麗了。