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別吃太咸太辣

重囗味非常容易越吃越大，回過頭來，哪頓火鍋店并不是吃到撐才付錢？

一勺老干媽辣椒醬能吞服一小碗白鮮面條。

一枚松花蛋能就著喝下去三碗稀飯。

想減肥，從吃得口味淡些學(xué)起。

換新號廚具

想少吃點，方便快捷的一個方法便是換套餐內(nèi)容具。

小盤股碼菜、小碗放肉、小盤子裝飯、小杯盛酒，輕輕松松降低每天進(jìn)餐量。

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好是別飲酒

不論是啤白紅米果什么酒，自身的熱量都算不上低。

再再加上大部分人飲酒時，都會火鍋配菜、配肉、配盆友，這樣一來，非常容易聊開過、喝變大、吃撐了。

戒酒吧，總比戒三餐非常容易多了。

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做些床上運動

鉆入被子前，能夠 在床上做十分鐘上下的健身運動，再完全釋放壓力躺下來。

例如做一個坐姿劃船緊一緊腹部，如同那樣：緊翹的臀產(chǎn)生頂峰的人生道路，平整的小肚子喻意一帆風(fēng)順的日常生活。

自然，做你要的那類「床上運動」，也是能夠 的。