我們只要在選擇健身器材的時候根據(jù)自己的條件來選擇合適的，相信就能夠利用健身器材鍛煉健康身體。明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果。都市人都酷愛上健身房，工作了一周，趁著放假時間，去健身房好好出一把汗，也有不少人，會買些家用健身器材，隨時都能進(jìn)行鍛煉，更不需要等到放假。健身器材中有氧踏板主要為健身有氧課程中使用的器材，在專業(yè)的有氧課程里，會由有氧運(yùn)動教練設(shè)計(jì)搭配一整組的動作，加上人多一起做，感覺很有樂趣，如果是自己一個人在家做動作，可能會感覺較乏味，這時可以配合音樂節(jié)奏做動作，或是一邊看電視一邊做，增加節(jié)奏感和趣味性。

 常用的室內(nèi)健身房健身器材:室內(nèi)電動椅，沙狐球、飛鏢機(jī)、氣懸球，腳踏車,爬步機(jī)坐姿推胸器，蝴蝶機(jī)，直臂夾胸訓(xùn)練器，肩部推舉器，坐姿劃船器，大飛鳥，小飛鳥，二頭肌訓(xùn)練器，三頭肌訓(xùn)練器等等。踏步車：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。跑步機(jī)：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。美腰機(jī)：可對腰部、背部作放松。杠鈴雖歷經(jīng)百余年，因其對發(fā)達(dá)胸部和臂部有獨(dú)到的效果，時至今日，仍是人們用來健身健美的重要器械。尤其對于健美愛好者來說，它在健身房中的位置是不可替代的。

 綜合型多功能器：一般都包括擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪。模杠兩端套裝上不同重量的鈴片即為杠鈴。它即是傳統(tǒng)的健身器械，又是舉重比賽的“主角”。都市人都酷愛上健身房，工作了一周，趁著放假時間，去健身房好好出一把汗，也有不少人，會買些家用健身器材，隨時都能進(jìn)行鍛煉，更不需要等到放假。

 隨著人們對于生活水平的要求提高，人們對于自己的身體素質(zhì)也開始漸漸重視起來。于是健身器材得到更多普遍的使用，不再是在健身房里才能見到。健身器材是用于健身的器械，分為室內(nèi)健身器材和室外健身器材，現(xiàn)在健身器材廣泛使用于民間。健身器材常以訓(xùn)練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。在商用健身器材方面，清潔的重要性經(jīng)常被忽視，但引入和遵守定期的清潔程序可能是延長設(shè)備壽命的首要也是重要的步驟之一。定期清潔設(shè)備及其操作環(huán)境不僅可以提高會員對設(shè)施的認(rèn)知度，還可以減少對維修電話和維修的需求。