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食物的種類不同、烹飪方式不同，后給身體帶來(lái)的效果也各不相同。很多餐桌上的?？推鋵?shí)就是導(dǎo)致肥胖的元兇。和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物，希望可以幫助大家杜絕肥胖的發(fā)生。

油條

首先油條是油炸食物，不僅熱量高，還含有致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴，所以為了保持身材和身體健康，一定要盡可能的少吃。

另外油條的原料是白面，它含有大量的碳水化合物，食用以后就會(huì)造成血糖值的急劇升高和脂肪的堆積，不利于身材的保持。

一根油條的熱量大概有450卡，需要打籃球近一個(gè)小時(shí)才能消耗掉。

沒有蛋白質(zhì)就不能與身體的各個(gè)組織分離。此外，蛋白質(zhì)吃夠了，還不容易餓?？梢陨俪院芏嘈×闶常纳嵛迦肟梢詼p肥！不幸的是，中餐中的主食太多了，蛋白質(zhì)也太少了。例如我們上海人常吃的早餐——白粥 油條，就是主食 主食的結(jié)構(gòu)，蛋白質(zhì)含量很低。

可以嘗試調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平時(shí)少吃白糖類(可以運(yùn)動(dòng)后吃)，多吃老一代的粗糧。例如，可以用雜糧飯代替白米飯，雜糧飯也是非常美味的！假如剛開始沒吃過(guò)雜糧，可以將雜糧與大米混合煮食，既保證口感，又吃得健康。少許高質(zhì)量的脂肪可以維持體溫，保護(hù)人身體的器l官不受沖擊，使皮膚和頭發(fā)有光澤。

容易誘發(fā)肥胖的習(xí)慣，不飲水。

水份是人體的潤(rùn)滑劑，人體需要攝取足夠的水份才能迅速循環(huán)和代謝。若人體缺水，循環(huán)及代謝速度都會(huì)減慢，不但會(huì)造成脂肪囤積，還可能使人體變得容易肥胖。不發(fā)胖就要養(yǎng)成不喝溫水的好習(xí)慣，既能瘦身又能養(yǎng)顏哦。