冬季老人應(yīng)該如何進(jìn)行養(yǎng)生呢?

冬季老人應(yīng)該如何進(jìn)行養(yǎng)生呢？慢吸快呼

“任何影響呼吸的因素都會(huì)對(duì)健康和壽命造成影響?！蹦愕暮粑矔?huì)影響到身體的其他生理功能，比如血壓、心率、血液循環(huán)、體溫等。

學(xué)會(huì)呼吸的**步就是放松腹部的肌肉。當(dāng)腹部肌肉放松之后，重要的就是給自己足夠的時(shí)間，以恰當(dāng)?shù)姆绞桨褮怏w呼出來(lái)。例如，做到吸氣的長(zhǎng)度是呼氣長(zhǎng)度的2倍。

但是這些老年人為什么會(huì)選擇養(yǎng)老院來(lái)進(jìn)行養(yǎng)老呢？其實(shí)這也是一個(gè)無(wú)奈之舉。在我們傳統(tǒng)的這個(gè)養(yǎng)老觀念當(dāng)中，似乎養(yǎng)兒防老是比較理想的，也是比較合理的方式。但是在未來(lái)似乎是很難實(shí)現(xiàn)原因，很簡(jiǎn)單，80年代以后我們國(guó)家實(shí)行了計(jì)劃生育制度的改革，那么也就是意味著家家基本上都是屬于獨(dú)生的子女。那么這些獨(dú)生的子女，在今天來(lái)看是屬于三四十歲的成年群體。他們的父母大多數(shù)都是6年以前的，也就是說(shuō)在現(xiàn)在他們的父母是步入了老齡化的階段，所以說(shuō)很多老人可能是40年代的或者說(shuō)50年代的，那么已經(jīng)進(jìn)入了高齡失能的階段，但是由于自己是獨(dú)生的子女，基本上是照顧不到父母養(yǎng)老的問(wèn)題。

很多年輕的夫妻兩個(gè)人都是獨(dú)生的子女，那么他們兩個(gè)人雙方都要負(fù)擔(dān)4位老人的養(yǎng)老問(wèn)題，可想而知這幾乎是很難解決的問(wèn)題。我們就要依靠社會(huì)化的養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，也就是所謂的養(yǎng)老院來(lái)解決養(yǎng)老的問(wèn)題了，因?yàn)槟悴豢赡馨央p方的父母都接到你自己的家里來(lái)居住，那么4個(gè)老人一起生活這現(xiàn)實(shí)嗎？這顯然是很不現(xiàn)實(shí)的。而且很多子女他實(shí)際上并不和父母生活在同一座城市，甚至來(lái)講很多子女都在國(guó)外基本上是無(wú)暇照顧到父母，可所謂是鞭長(zhǎng)莫及。那么他能做的就是聊表一些孝心，給父母足夠的錢(qián)來(lái)進(jìn)養(yǎng)老院，近一些比較好的養(yǎng)老院，讓父母過(guò)上一個(gè)比較幸福的晚年生活，這也是很多子女的一些做法，所以說(shuō)未來(lái)確實(shí)會(huì)有越來(lái)越多的老人，會(huì)選擇養(yǎng)老院來(lái)進(jìn)行養(yǎng)老。

養(yǎng)老院如何與老人進(jìn)行良好的溝通？

1、獲得老年人的信賴

在養(yǎng)老機(jī)構(gòu)中，老年人得到護(hù)理員周到體貼的服務(wù)時(shí)，大都會(huì)向護(hù)理人員說(shuō)“謝謝”，繼而會(huì)對(duì)護(hù)理人員更加信賴。然而，護(hù)理人員向老年人說(shuō)“謝謝”的機(jī)會(huì)卻很少。所以，為建立雙方平等、互相信賴的關(guān)系，養(yǎng)老院的護(hù)理人員也會(huì)盡可能的創(chuàng)造一些向老年人表達(dá)感謝的機(jī)會(huì)。例如：護(hù)理人員用輪椅推老年人外出時(shí)，在老年人允許的情況下，把較清的物品放在老年人膝蓋上，到達(dá)目的地后拿回物品，然后對(duì)老年人說(shuō)“謝謝”;用餐完畢后，如果老年人幫助護(hù)理人員擦桌子，也要對(duì)老年人說(shuō)“謝謝”。

2、營(yíng)造輕松的談話環(huán)境和氛圍

老年人也是在不斷感受著周圍的氣氛來(lái)進(jìn)行生活的，特別對(duì)于在身邊照顧自己的護(hù)理人員，對(duì)他的一舉一動(dòng)甚至表情都會(huì)特別地在意和關(guān)注，也會(huì)考慮自己什么時(shí)候開(kāi)口講話合適，所以養(yǎng)老院的護(hù)理人員會(huì)經(jīng)常表現(xiàn)出“我會(huì)接受、認(rèn)可你”的表情和態(tài)度。

要知道，老年人心情能夠放松下來(lái)，談起話來(lái)也會(huì)比較容易，所以學(xué)會(huì)營(yíng)造輕松、舒緩的談話氛圍是非常重要的。護(hù)理人員一定要避免表現(xiàn)出心不在焉、敷衍、漠不關(guān)心的態(tài)度。