隨著科技時(shí)代的進(jìn)步，養(yǎng)生、健身的人越來越多，就出現(xiàn)了許多能夠輔助健身的器械，跑步機(jī)無疑是一種非常熱門鍛煉方式，有許多的朋友都喜歡用跑步機(jī)去運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榕懿綑C(jī)使用起來非常的方便，而且也非常的輕松。那么大家問題來了，喜歡用跑步機(jī)的朋友們你們是否了解？機(jī)械跑步機(jī)與電動(dòng)跑步機(jī)的區(qū)別呢？小編帶你們刷新一波新知識。(機(jī)械)首先簡單來說呢機(jī)械跑步機(jī)就是自行車電動(dòng)跑步機(jī)就是電動(dòng)車區(qū)別在于運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力來源不同機(jī)械跑步機(jī)是你帶動(dòng)它跑電動(dòng)跑步機(jī)是它帶著你跑（電動(dòng)）要說這兩種跑步機(jī)優(yōu)缺點(diǎn)，首先講一下機(jī)械跑步機(jī)歷史：當(dāng)上世紀(jì)80年代健身觀念傳入我國時(shí)，為適應(yīng)當(dāng)時(shí)國情而開發(fā)了一種具有“中國特色”的跑步機(jī)--機(jī)械跑步機(jī)（又叫“被動(dòng)式”跑步機(jī)）。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

現(xiàn)在大部分人幾乎已經(jīng)將鍛煉這兩個(gè)字完全從自己生活中拋了出去，并且每個(gè)人都不會(huì)承認(rèn)自己的懶惰，而是為自己的懶惰找各種各樣的借口來做自我安慰。但是你是否想過，鍛煉是自己的事情，影響不到他人，它關(guān)乎的僅僅是自己的健康。想擁有一個(gè)健康的身體并不難，但前提一定要付出行動(dòng)。很多人會(huì)說工作忙沒時(shí)間，是真的沒有時(shí)間嗎？不是的，只是在找借口罷了。如果你真的覺得自己回到家不想再出去鍛煉，跑步機(jī)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，用它在家也能夠輕松鍛煉不，受任何拘束。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

所以衡量一個(gè)跑步高手的規(guī)范之一便是看他的步頻是否在每分鐘180步，這是一個(gè)黃金步頻，可以作為參考。一、提高配速方法有三種雖然跑步的初衷并不是速度，但隨著跑步水平的進(jìn)步和跑步認(rèn)知的深化，每個(gè)人對于跑步速度的追求也越來越高，所以就想辦法來進(jìn)步配速。進(jìn)步配速有三個(gè)辦法：1、提高步頻每個(gè)跑者都有一個(gè)固定的跑步頻率，這個(gè)頻率更多時(shí)候說的便是步頻，比如每天跑五公里用半個(gè)小時(shí)，長時(shí)間堅(jiān)持下來，那么他的步頻便是十分安穩(wěn)的，此時(shí)假如想進(jìn)步速度，就可以測驗(yàn)步幅不變，步頻進(jìn)步就可以到達(dá)提速的意圖。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制