泳池健身 阻力對抗遇見超美身材

一項數(shù)據表明，人在水中活動的受阻感是空氣中的800多倍，在動作速度相同的情況下，水中與陸地相比，至少要多用6倍以上的力量。

所以，想要練就超美身材，水中運動一定會讓你取得事半功倍的效果。

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游泳池的水，多久換一次？

近期，泳友經常問我，游泳去哪里比較好，比如人少，比如水質好？聽到人少的問題，我總是笑笑不說話，畢竟夏天游泳池除了健身之外，還有一個功能，那就是降溫戲水！

泳者多了，水質當然就難于保證，那么泳友就會問，游泳池多久換一次水，我就反問他們，你印象里泳池該怎么換水呢？他們說，當然是放空了再灌滿咯！我只能回答呵呵。要知道，泳池若是經歷一次徹底的換水，可能需要兩三天的漫長等待，換水期間還要清潔池壁，重新加消毒液、清潔劑等等，這就意味著場館要做好停業(yè)三天以上的準備。對于任何一家正處旺季的游泳館來說，都是一筆不小的損失。那么他們到底是怎么換水的呢？

答案是24小時循環(huán)過濾。游泳池的后臺機房，一般包含三大系統(tǒng): 循環(huán)泵，過濾沙缸，加熱管道。它們的作用分別是提供水流循環(huán)，水質處理，恒溫調控。另外，循環(huán)管道系統(tǒng)會有一個補水旁路，專門補充干凈的新水。所以說，我們在游泳的時候，水是一直處在循環(huán)更新的狀態(tài)，并不是有些人想象的大出大進的樣子。

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關于游泳池的幾點建議

水溫應保持在32℃，水深一米二左右。

理想情況下，泳池應該有讓孩子可以抓扶的橫桿或者溢流槽，還要有關寬闊的臺階，可讓孩子在上面坐著、站立或在支撐下進行練習，泳池邊還應設有防滑區(qū)域，可供跳水。

孩子們呆在水中的時間不應超過45分鐘，根據水溫溫度調節(jié)、孩子的年齡、運動強度以及當天的個人身體情況等因素，這一數(shù)字可酌情減少。

家長和孩子的肩膀應該保持在水里，以防止孩子由于皮膚濕潤露出水面而感到寒冷。

孩子們在泳池邊或墊子上保持坐姿或者站姿的時間不宜過長，同時還要不停的用手濕潤不在水中的身體部位活動，活動之間的等待時間不宜過長。

當孩子睡眠不足，剛從疾病中康復、正在出牙或感覺饑餓時，他必須盡快離開水面，因為這些都會使他很快覺得冷，在水里感覺寒冷的孩子不再有玩的性質，他攀附著父母，臉上變色，手和腳變得蒼白，會暗示或者表達自己想要離開水面的意愿。

出于安全考慮，公共更衣室盡量有可上鎖的門，有尿布更換設施，有護欄和密封尿布桶等，然而這些要求并不總是能夠得到滿足。

要盡可能地創(chuàng)造機會或利用機會讓孩子自己淋浴或洗浴，自行車內胎接在噴布上就可以作為淋浴設施，孩子們可以自己爬進水盆或水罐。

游泳池里必須有一個緊急電話，以及一個用于放置干燥游泳設備和游戲設備的地方。

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泳池的發(fā)展前景

國外私家泳池目前發(fā)展情況， 以美國為例，美國在近100年間，生活必需品消費占社會總消費的比例下降了60個百分點，而休閑業(yè)卻增長了迅速，占到了消費的67%，據美國學者預計，到2015年，美國將有1/3的土地，1/3的時間，1/3的收入將用來休閑，休閑健康社會即將來臨。 泳池產業(yè)在美國已有近百年的歷史，經過多年的改進和產業(yè)化，技術已經非常成熟，已經形成了產品研發(fā)、專業(yè)化生產、集成配套、安裝維護服務、日常管理檢測非常完善的產業(yè)鏈，私家泳池已經不再是高消費、少數(shù)人，而是非常普及的大眾化產品。 私家泳池和公共泳池的區(qū)別除了尺寸大小以外，公共泳池的用途更趨向于競賽和鍛煉，而私家泳池更趨向于休閑和娛樂，針對私家泳池的用途和尺寸比較小的特點，私家泳池更適合于集成化和標準化。 美國私家泳池的池體都已模塊化，工廠大批量制作，配套設備和設施都有多種選擇，安裝非常簡單，給用戶一個安裝說明書，客戶自己或找?guī)讉€朋友幫忙，一個周末就可安裝完成。國內泳池的發(fā)展狀況， 國內泳池行業(yè)經過十幾年的發(fā)展，已經發(fā)生了很大變化，泳池設備如循環(huán)過濾、消毒、檢測、清潔等設備先從國外進口，發(fā)展到國內已經可以生產，不但能滿足基本要求，而且還有不少出口。但是市場基本集中在游泳場館，家庭游泳池很少涉及。首先國內的消費者對泳池沒有太理解，從市場角度看，目前屬于市場的先導期，對泳池的作用只停留在游泳健身的功能，就像理解蘋果手機只是打電話發(fā)短信一樣，泳池除了健身以外，更多給人們帶來是是生活方式和生活內容的變化，它會成為人們生活中重要的一部分，到時會離不開他。